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当你焦虑不堪的时候,请一定问自己这个问题

2017-07-28 来源:兰州西京医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:找到问题的归属,也就是谁在问题区,不光能体现在亲子关系之中,对婚姻关系的问题也非常的管用。但凡焦虑过度的妈妈,都是一不小心落入了这样的一个陷阱,即本应该归属对方的问题,你却承担了解决问题的责任,而不是鼓励对方去解决问题。

  心理学家发现,当一个人或多或少地要依赖于另一个人来满足他的需求,要被另一个人所掌控,那么他就会对这个人产生深深的怨恨和愤怒,这是任何一个年龄的人都会有的普遍反应,因为没有人会愿意被控制,没有人会愿意一生都被另一个人去喂养。

  生活当中但凡你觉得你吃力不讨好的事情,肯定是因为你越界了。

  找到问题的归属,也就是谁在问题区,不光能体现在亲子关系之中,对婚姻关系的问题也非常的管用。但凡焦虑过度的妈妈,都是一不小心落入了这样的一个陷阱,即本应该归属对方的问题,你却承担了解决问题的责任,而不是鼓励对方去解决问题。这个对方有可能是孩子、是老公、是婆婆,是自己的父母等等,所以你不焦虑谁焦虑呢?

  左边的图是跟孩子的问题,上层是属于孩子的问题,下层是属于父母的问题,中间层是没有问题,也就是无问题区。妈妈们这么努力地学习,为的就是让孩子跟我们之间没有问题的这个状态越来越多,孩子能自己解决自己的问题,父母能自己面对自己的问题。

  右边的图也是如此,生活当中很多很多的问题,有一部分可能属于你的丈夫需要面对的问题,有一部分属于你自己需要面对的问题。你们两个人之间,也是有无问题区的。我们提高自己的觉察力,划清边界,为的就是把中间的这一层扩大。生活当中无问题区越宽,彼此的家庭关系就会越好越融洽。

  分清每个人自己的问题,是非常关键的。

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