1。不要定下难以达成的目标或承担太多责任。
2。把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。
3。不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。
4。设法和别人在一起，避免经常独处。
5。参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。
6。不要下重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定延到忧郁症的病情改善为止。
7。不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。尽量帮助自己、宽待自己、不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。
8。切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。
9。当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。
10。家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。
11。如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善。
12。愈早治疗，效果愈好。
13。要慎防自自杀或杀人的举动。
忧郁症无孔不入，男女老少都有患上忧郁症的可能，如不及早治疗，忧郁症可能会严重影响病患者的身体健康、与家人及朋友的关系，不能正常工作，甚至有自杀的危险。所以，密切留意自己和家人朋友的情绪，有效掌握忧郁症的资讯，不要让它轻易入侵我们的生活。
养心，健脑，安神。用于精神忧郁，易惊失眠，烦躁。
健客价： ￥30养心安神，和中缓急，补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱，头晕目眩，身体虚弱，失眠健忘，精神忧郁，烦躁。
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健客价： ￥62养心安神，和中缓急，补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱，头晕目眩，身体虚弱，失眠健忘，精神忧郁，烦躁及小儿夜不安寐。
健客价： ￥21.51、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍（反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等）。 2、急性和慢性周围循环障碍（肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状）。也适用于血管性痴呆，尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善，并能减轻疾病严重程度。
健客价： ￥261、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍（反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等）。 2、急性和慢性周围循环障碍（肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状）。也适用于血管性痴呆，尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善，并能减轻疾病严重程度。
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