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如何提升抗挫力

2017-07-21 来源:心理咨询工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理咨询师可能会对来访者先进行情绪的处理。可能通过共情,可能通过其他的一些方式。但是当我们离开了心理咨询师,独自面对这些挫折感的时候,我们要怎么做,才能够让这些负面情绪得到升华,变得正面而有意义呢?

  什么是抗挫能力?简而言之就是抵抗挫折的能力。

  谁需要具备抗挫能力?孩子需要,成人需要,甚至是老人也需要。

  孩子在进行分离性焦虑的时候会有挫折感的产生,孩子在肚子饿却得不到事物的时候会有挫折感产生,孩子在安全感得不到满足的时候就会有挫折感产生。

  成人的挫折感所指向的方面就更加宽广了。比如就业压力的紧迫感,婚恋情感问题有待解决的落魄感,家庭关系问题的有待调解等等。

  老人同样会因为自己的健康问题,子女的众多问题而担忧。

  这些个不如意在时间的累积下,就会对自己造成足够的压力,如果不能及时排解就会产生心理问题。而排解这种压力的能力我们称之为抗挫能力。

  心理咨询师可能会对来访者先进行情绪的处理。可能通过共情,可能通过其他的一些方式。但是当我们离开了心理咨询师,独自面对这些挫折感的时候,我们要怎么做,才能够让这些负面情绪得到升华,变得正面而有意义呢?

  首先我们要知道逆商的含义:逆商全称逆境商数,一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。提高逆商就将抗挫力上升到了积极的层面。

  如果你是妈妈,你需要为孩子或者自己的长辈的尴尬解围;如果你是成人,你不希望麻烦他人,所以你需要自己给自己解围;如果你时意志坚强的老人,你不会想要麻烦你的孩子来帮助您解决问题,您会懂得自我疗愈。

 

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