高考心理如何调适

　　六月高考渐渐逼近，高考考生们也越来越紧张，即希望高考快点到结束自己的忐忑心情，又希望时间能慢点过好让自己有更多的时间可以看更多的书，当然，决定自己的命运的大事，谁能不紧张呢？可是紧张可只会帮倒忙，我们肯定要给自己缓解压力，努力用平常的心态去应付高考，这样才能自由发挥平时的才华，才能考出正常水平的分数，那么该如何调节考生的心理压力呢？

　　1.家长不要给孩子制造压力

　　希望孩子能考出好成绩，父母的心理可以理解，可是给孩子规定一定要考到多少分以上，必须要考上哪所学校，这除了给孩子制造压力外没有任何作用，孩子可能因为父母的要求而紧张害怕，但是不可能因为父母的要求就能考出好成绩，带着心理压力上考场，无疑是不利的，更容易出错，所以，家长们要考虑考生的心理，让他们怀着轻松的心情去考试。

　　2.不要让孩子拼命的看书复习

　　家长们，包括考生自己都会认为高考将近，要抓紧一切时间用心复习，于是让考生没日没夜地看书，睡觉时间稍微长了点都不可以，父母时刻监督复习进度，让孩子的脑袋超负荷地工作着，其实不然，这样子对一些人也许会有用，可是人毕竟不是机器，这般狂轰乱炸没效果的，孩子有可能会越看越糊涂，觉得思想都乱了，脾气变燥，反而不利复习，所以请给孩子正常的休息和娱乐时间，劳逸结合效果是最好的，也让孩子心里的压力能正常化，让他觉得更以前的平时是一样，不必过于惊慌。

　　3.带孩子出去透透气

　　考生们就是一堆闷头在书本里的孩子，也许他们自己也不敢浪费一点点时间，但是给身体一个舒展的休息是很重要的哦，脑袋瓜也一样，只有脑袋瓜得到休息了，才能让心情更愉悦，才能给心理一个健康的状态，才能更加轻松地去面对高考，所以，出去透透气绝对不是浪费时间，而是在增加脑袋瓜的工作效率。

　　4.父母多关心孩子，多陪孩子

　　高考前一段时间，孩子的心理就是跟无数的其他人在做竞赛似的，时间一久就会感觉特别累，特别迷茫，这个时候做父母的一定要及时给予关怀，多给孩子点营养，多陪着孩子，让孩子觉得虽然只是自己要考试，但是父母是我的坚强后盾，爸爸妈妈支持着我，让自己没那么紧张，没那么累，爸妈的关怀是疲惫和紧张最好的良药。

　　5.告诉孩子，高考只不过是一场普通的考试而已

　　很多考生会觉得高考是很神圣的，是很难以捉摸的，把高考复杂化、难度化，从而越想越怕，觉得自己不可战胜高考，心理承受能力低点的还会突然生病，这个时候，父母要告诉孩子，高考只是一种渠道，放在平时，它只不过是一场最普通不过的模拟考试而已，现在只不过是给它冠了个好听的名字而已，孩子只要跟平时那样去应付就能考出最好的水平，让孩子理解高考，看清高考，不恐惧便不会再害怕，便不会再紧张，心理压力便不会这般大。

　　6.保持平常的家庭氛围

　　很多家庭会因为高考来临，家庭气氛紧张兮兮，在孩子面前做出各种夸张的动作，比如在孩子面前制止别人说话怕影响到孩子，比如在家里贴一些鼓励考高分的贴语，这些其实都是无形的压力，家里的紧张氛围说明了父母的重视程度，让孩子觉得自己必须得成功，不然就让家里失望，心理压力很大，所以家长们请恢复平时的家庭氛围，给孩子一个轻松的环境，才能有利他更好的复习。