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什么样才是“情绪中暑”?

2017-07-18 来源:医大一院精卫科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:造成“情绪中暑”的内因,归根结底是人体对环境的适应性差。人应该顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的工作计划和生活节奏,并明确目标,适当地放缓进度。
  1.情绪烦躁不安,爱发脾气,或头昏脑涨,萎靡不振,工作效率下降。火气大,表现为家庭矛盾增多,朋友间的争吵增加,陌生人之间的纠纷也易发生。

  2.头脑迷糊,不能安下心来思考问题,经常丢三落四。

  3.情绪低落,对任何事物都不感兴趣,对同事和家人也缺乏热情,觉得日子过得没劲。

  4.思维紊乱,行为异常,常会固执地重复一些行为,如反复洗澡、洗脸、洗手等。

  支招如何远离“情绪中暑”

  专家表示,造成“情绪中暑”的内因,归根结底是人体对环境的适应性差。人应该顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的工作计划和生活节奏,并明确目标,适当地放缓进度。另外在生活上要定时起居,如果条件许可应睡个午觉,以保证充足的睡眠。同时在封闭的房间里不要待得过久,居室要注意通风,并尽可能地将室内收拾得简洁些,以避免出现压抑感。

  专家建议,面对可能出现的不良情绪,一定要冷静,遇事不要冲动。此外,除了必要的防暑降温措施外,心静也是抵御热浪的重要方法。

 

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