心理与太极禅

　　昨晚接到阿梅（化名）的微信求助时，我正在习练太极禅觉察桩。她是我的一个外地咨客，说不知连接到谁的紧张能量了，头部有一股紧张释放不掉，无奈还得请我出手，帮觉察掉那个能量。

　　马上停下觉察，进入她的能量场。不错，真有一个能量。再分辨一下，哦，不是她自身携带的，是连接的外来能量，是她某个朋友的家族能量。当即觉察之，几秒钟就化掉了。再觉察，还有另一个，这个是她自己家族的，跟她姥爷那边有关。也随即释放掉了。再看，没有了，搞定。

　　她这类相当敏感的女性来访者，在咨询中心较为常见，她们不仅承受着众多的家族潜意识能量，还容易连接到熟人朋友的紧张能量。她正处于清理期，潜意识能量会一个个显出来，得到清理。有些客人比她还更超级敏感呢，能量感染繁多，一跟他们连接，能量会接二连三地出来好几个。这类敏感的女性很辛苦，因为要和这些无形的紧张能量日夜战斗。

　　咨询前，当她们很难受时，总想找人诉苦，但舒服不了多久，还得反复诉苦，朋友都听烦了。来咨询了，自己还不能释放紧张，心理师就“刷刷”地那么几下，就轻松不少，蛮奇妙的了。我的客人在觉察期还享受一个服务，遇到自己实在释放不掉的紧张时，一个短信过来，我都会去觉察，算是个保障。

　　当然最好是当面咨询。这种替代觉察释放，是心理疗愈的一个新技术，是咨询前期很有用的干预技术。传统的心理咨询来访者必须自己穿透紧张能量，心理师主要是引导陪伴，而能量觉察疗法超越了这一点。这在来访者还被紧张能量折磨得很辛苦时，很有治疗意义。

　　亲身体验过的人才知道，是真有看不见的紧张能量，可以远距离觉察连接，原来心与心的距离居然也可以这么近。这是一些心灵情感上的力量，心理学上叫潜意识能量，共情能力较高、觉察力强的咨询师才可以连接到。当那股压抑感被觉察掉之后，确实让人松了一口气的。

　　心理临床经验发现，大多数人承受的，是身心灵多层面的紧张。最外层是身体层面，这层隐藏着无数的生理紧张和生存性欲望；其次是情绪思维层面，存在大量紧张情绪、情绪记忆、思维痕迹，涵盖从小到大经历事件的情绪思维痕迹；第三层是心灵能量层面，有无形精微能量及其导致的防御性紧张，跟家族几代人潜意识关系最大；也许还有个人潜意识信息，与生俱来的心理影响力量，对本人性格和一生遭遇造成影响。

　　几个层面的紧张能量，应该对人的情绪困扰、认知扭曲和心理疾病负责。心理咨询来访者的首要期望，是从这些紧张能量困扰中走出。这些内部影响力量中，除身体层面的紧张不能感应传递，其他层面的紧张能量可以通过高觉察力的心理师连接到和释放掉，这种替代释放技术，已是心理治疗中最直接的疗愈技术了，这是能量觉察疗法的独特魅力。

　　能量的替代释放，就好像医生的手术，是一种干预性治疗，咨询师的替代释放会更快有效果。但他们更需要进入到自助成长阶段，提升心理免疫力，摆脱对咨询师的依赖。这是来访者的心灵成长课题，简单来说，他们需要某种锻炼，强大自己的心理免疫系统。

　　怎样提升心理免疫力，增加保护性的“正气”？不仅是来访者的课题，也是心理师的课题，甚至是每个心灵修行者的功课。这把我引向了身心灵修行，开始好奇太极、禅修。去年从太极开始，逐步好奇修行领域，见博文《2013从身体到灵性》。今年也一直体验修行尝试禅修，一步一步地，竟摸索到太极禅门里来了。

　　开始时并没有直奔太极禅。因为太极禅还只是朋友间探讨的一个概念，还没有一个系统成熟的理论。很奇怪，一个概念也能让我一见钟情，我特别喜欢太极禅的感觉。想从网上寻找有关太极禅的理论观点，几近一无所获，太极禅言谈者和隐修者都不着急，还没有一个清晰的理念出笼。即便是马云李连杰的太极禅公司，也还没有展示出一个太极禅的理论体系。那就等着吧。

　　等待中，边以能量觉察作身心修习，边了解东方修行法门。既好奇佛教、道教、基督教的信仰体系，更关注闭关、禅修、太极、气功、瑜伽、动中禅、合一等实修法门。每个修行法门似乎都在靠向一个方向：空性，道，合一，只是路径不同。好奇各种修行途径如何跨越身、心、灵上的诸多障碍。因为要达到空性，必须都化解、穿越所有这些阻碍吧？

　　在一次禅三课程里，我边聆听着老师描绘的四大皆空，边觉知身体内部各处，心里感叹，要空掉是多么的不易呀！紧绷的身体、当下的情绪，过往无数的情绪记忆，头脑观念上的无数紧张，都需要穿透；还有不知什么时候会连接到的心灵能量，家族内的和家族外的。是找一条捷径，撇开它们呢，还是一个个面对释放？

　　对自己而言，感觉走不了“捷径”：比如，光意识里有一个信仰，信仰耶稣或信靠阿弥托佛，并不能让我解脱，就此进入空性；靠静坐冥想，臆想一个四大皆空、身心俱失的空境，始终还是头脑的幻念，不是真的空；用站桩、打坐、打太极，凭意志或运动放松肉体的紧绷，这真实一些了，但得修几十年吧，也不知能修到哪儿。开悟太远了，不追求也罢。

　　但这不妨碍我向那个空性走近几步：从当下身心觉知开始，一个个紧张能量释放，一点点紧绷化解，一步步走向心灵自在呀。就做普通人的身心修行好了，在闹市中修行，能走到哪儿是哪儿。太极禅应该是比较入世的，即便要走向空性，也应先有一些初级修法吧。

　　也许是日有所思夜有所梦，我做了个太极禅的梦：夜有一梦，似乎有一个空间，对着我无声地示言“太极禅，太极禅！”，这三个字倒是清晰。好像告诉我自己去探索，没有声音，但我就是知道。其他都不清晰了，甚是遗憾。

　　梦是在告诉我什么吧？一年多来，太极禅方面我一直在等，等别人整合出理念和方法。可是，梦是不是告诉我，自己去悟？别依赖别人了！我决定行动，摸索一个自己的太极禅初级功法吧。

　　个人感觉，“太极”源于中国古代道家哲学，崇尚道法自然，极尽处是无极境界，天人合一。太极拳是由其衍生的修习体系，阴阳相济，动静相宜，有系统完整的功理体系。“禅”是禅宗的一个修习系统，源于佛学，修习的目标境界是证悟空性，其核心是觉知。太极和禅追寻的境界都是空无、合一，本质是一样的。不同名相是因路径不同，形式和风格略异。

　　“太极禅”融合了太极和禅，阐述一种静心修行哲学和形式。太极禅不应是两种功法的叠加，应该是两种智慧融合的更完美呈现。“太极禅”的名相，就蕴含了过程和终点——从太极的动静阴阳的觉知开始，到终极天人合一的禅的空性。修行过程外显太极行云流水的形式，内含禅无微不至的觉知，终极处天人合一，进入道的空无、禅的空性。

　　太极禅最远的目标还是空性，然而靠向空性的道路上有很多障碍。各种各样的紧张就导致身心皆不空，形成了层层障碍，需要一层层穿越。需要实修体证。

　　太极禅的核心是觉知。我整合了一个初级习练方法——觉察桩，见《自助修行—太极禅觉察桩》。从身体感觉开始，通过简单形式的太极运动，培养身体内部觉知。提倡“半阴半阳”练习。外在有形层面为“阳”，表现为外在的、躯体的、可见的；内部精微的无形层面为“阴”，表现为内在的、不可见的、能量层面的。修习时，动静各半，阴阳共修，一半为躯体运动，一半重感受觉知。从动静中保持觉知，在阴阳中保持觉知。动中有阴阳，静中也有阴阳；阳中觉知动静，阴中也觉知变化。

　　从身体觉知开始，容易唤醒自我，增强内部正气，使身心灵开始整合，提升自我的心理免疫力。从觉察桩的专门练习，到生活中的即时觉知，可以更多活在禅的状态中。生活即是禅。

　　当获得一定的定静之后，觉察力提高，心理力量提升。觉知时遇到创伤记忆或是心灵能量，就不再逃避，可以完全顺应身体内部的微动律动，以精微的觉知穿透力释放之。这种持续的觉知力很强大，可以穿透各层阻碍，化解心灵能量、融化身体紧绷、疗愈心灵创伤。这源于能量觉察技术，能量觉察成为了太极禅最锋利的工具，使得遇到阻碍时，更加主动地穿越。

　　对普通人来说，太极禅入门时多从现实出发，面对真实觉知，一个个紧张逐个释放，一步步靠向身心融化，逐步走向松、散、通、空。不臆想、不暗示，不幻想神佛、光空，不念佛号咒语。不为竞技，不聚内气，不追特异功能。这样一点点靠向空、无，也可以在喧嚣的人群中，获得心灵的自在。待条件具备时，可以再走向更深的境界。

　　最近的太极禅习练，内部觉知不断进入新境界。每两三天都有略为不同的体验，说明进展不错。身体各处逐渐多了很多微妙感觉，产生了某种越来越清晰的“气”感。手掌感觉最为浓厚和丰富，扩展到手臂也很有感觉。有时周身有丰富感觉，似乎觉知能够极为迅速地扫遍全身。

　　和周围环境开始出现一种融合感，这是一种难以言说的奇妙的亲密连接感。周身的觉知范围不断在扩大，不断地深入，未来会更融合。能量释放的速度也基本上都快到几秒钟之内了。

　　不追，不恋，我只继续觉知、松化，到哪算哪。