宽恕,是应对伤害的一种更智慧的做法。它不是要我们忘记伤害,而是放弃怨恨;它不是指软弱、逃避,而是展示爱心和坚强,让我们不再重蹈痛苦和不公。心理学家威特利特的研究发现,宽恕之心能降低焦虑、减少负面情绪和心血管疾病发生率,让我们更加健康、快乐和幸福。
宽恕伤害自己的人,不是一件容易的事,但还是可以修炼、学习。如读经典来提升心灵。古籍《忍经》讲述了许多宽恕的故事及名言,当看到别人在种种难忍的境地下从容笑对,我们的心胸也会变得开阔。
做善意推定。很多人心存报复,是认定别人刻意伤害自己。如果能够换个角度想,推定对方是因为无知、误解、状态不好等原因无心伤害了自己,甚至是好心办坏事,这样报复的心态就会少很多。
写封信给伤害过自己的人(但不要寄出去)。看着这张充满了愤怒和复仇情绪的纸,感受一下自己的身体和情绪。把注意力带到感觉发紧的身体部位,然后加深呼吸,想象把体内那些愤怒、失望、悲伤都呼出来。这时,若想哭、想笑、想叫,就尽情释放出来。在这个理解、接纳和释放情绪的过程中,内心的紧张和愤怒会变少,也可以比较平静、理性地看待对方的言行。
彝医:差嫫且凯斯多,斯开色土,卑开塞嘟。中医:收敛止血。用于功能性子宫出血,人工流产术后出血、放取环 术后出血、鼻衄、胃出血及内痔出血等。
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健客价: ¥186清热解毒,散风止痛。用于肝肺蕴热、风火上扰引起的头目眩晕,口鼻生疮,风火牙疼,暴发火眼,皮肤刺痒。
健客价: ¥16急性关节炎症和痛风发作,慢性关节炎症、类风湿性关节炎、强直性脊柱关节和脊柱的其他炎性风湿性疾病、与关节和脊柱的退行性疾病有关的疼痛、软组织风湿病、创伤或手术后的肿痛或炎症,治疗痛经和由整形、牙科手术或其它外科小手术引起的术后痛和炎症。
健客价: ¥26.5清热散风,解表退烧。用于流行性感冒,发冷发烧,四肢酸懒,头痛咳嗽,咽喉肿痛。
健客价: ¥5.8舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56清热解毒。用于风热型急性咽炎,症见咽痛,充血,咽干或具灼热感,舌苔薄黄。
健客价: ¥36疏风清热,解毒。用于风热感冒,恶寒发热,头晕目眩,咳嗽,咽痛。
健客价: ¥18用于肺胃蕴热引起:头目眩晕,口鼻生疮,风火牙痛,暴发火眼,咽喉疼痛等。
健客价: ¥4清热解毒,利湿退黄。适用于肝胆湿热症所引起的胁痛、黄疸、腹胀、纳呆、恶心呕吐、尿黄、苔黄等症辅助治疗。
健客价: ¥35清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辩证属于肝胆湿热内蕴者临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥19疏风清热,解毒。用于风热感冒,恶寒发热,头晕目眩,咳嗽,咽痛。
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