每天发呆5分钟更健康 今天你发呆了吗？

　　发呆也成了一种健康生活方式！很多人直喊：有点不可思议。昨天，这则消息几乎“刷屏”了。懒惰的人沾沾自喜：这么多年，自己一直这么健康着。

　　发呆，是你的习惯吗？什么时候发呆合适？发呆能解决什么问题？昨天，金陵晚报记者对东南大学附属中大医院心理精神科徐治主任进行了采访。

　　发呆，首次被称为“健康生活方式”

　　新华网报道，日前，国家卫生计生委首度推出“5125”健康生活理念，即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。同时，“5125”谐音“我要爱我”，方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。

　　有专家认为，当前上班族生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。发呆可以进行情绪排泄。

　　调查：你会发呆吗？

　　昨天，记者的朋友圈很欢快，很多人认为白活了，这么多年都还没有发过呆，也有的人因此而窃喜，因为自己是如此的“健康长大”。昨天，记者随机采访了20位市民，15名市民承认自己发过呆，但不是每天，其中经常发呆的有9个，每天发呆的仅仅只有2个。

　　“发呆”也是健康的生活方式啊！采访中，很多人对此非常惊讶：为啥我上学的时候发呆总被我妈骂啊，老妈，真不应该啊，我的健康习惯就被扼杀在童年了，呜呜~~

　　那么，你会在什么时候发呆？“发呆人群”中至少有一半的人说是在开会时，也有少部分人是吃饭后，个别人是随时随地……而没有人对发呆时间做过统计，多数是几分钟。

　　发呆，真的有利于健康？

　　发呆，真的对身体有益？昨天，中大医院心理精神科副主任医师徐治告诉记者，这其实是有适应人群的，对于老年痴呆人群，他们每天都在发呆，他们的发呆不是有利于健康，而是病情的体现。但对于脑力人群来说，确实是有利于健康。

　　如今的生活节奏加快，脑力工作者多数都非常繁忙，每天要处理很多事情，脑袋持续的高速运转，长此以往，疲惫感增强。如果每天可以“休息”5分钟，让脑袋放空，有张有弛，脑袋才更加的健康。其实，你可以一个人遛个弯，什么也不想，再次回到工作岗位，你会发现，效率高多了，心情也好多了。

　　5分钟发呆，时间够吗？

　　以前，不抽烟，少喝酒，合理饮食等是大家常常提及的健康生活方式，此次将“发呆”作为健康生活方式之一也引起了哗然。那么，5分钟发呆时间够吗？什么时候是最佳的发呆时间？这也是大家所关心的。

　　其实，发呆的长短取决于每个个体，有的人发呆一两分钟就感觉很轻松，有的人则需要10分钟，这个可以根据每天的情况而定。当然，如果一发呆就超过30分钟，如果长期这样，可能需要找一下心理医生了。