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教师成抑郁症高发人群

2017-06-24 来源:广州白云心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在压力过大的情况下,找不到情绪的发泄口,有的老师闷在心里和自己较劲,有的老师一受挫折就情绪失控,还有的老师严重失眠、休息不够,这些问题看似细小,但是如果得不到及时的调整,就很有可能变成抑郁的潜在因素。

  教师生存调查报告:八成感觉压力山大!

  47%的被调查教师表示实际工作中感到有压力,38%表示压力巨大,只有14%的教师表示没有太大压力。总的来说,八成以上教师认为工作压力不小。那么,到底是哪些因素造成了教师群体的压力?

  (1)工作繁重影响身心状况

  依据调查,58%的被调查教师认为自己所承担的工作比较繁重,28%的教师表示非常繁重,仅有不足两成的教师觉得目前的工作内容相对轻松能够适应。繁重的工作不仅在心理上造成压力,也会将许多负面因素传递给身体。

  (2)对目前的收入状况不满

  61%的被调查教师每月包括奖金、津贴、补贴等在内的实际工资收入集中在1001-3000元之间,32%的教师每月实际工资收入在3001-5000元之间。仅有1%的教师每月工资超过8000元。九成教师年收入不足十万。

  (3)社会缺乏对教师职业的尊重

  有大概一半的被调查教师感到社会对于教师职业的尊重并不够,17%的被调查教师认为非常不尊重。近七成教师认为社会对于教师职业的尊重程度不足,只有26%的教师认为尊重程度还行或满意。

  令人感到唏嘘的是,27%的被调查教师表示如果重新选择职业,可能不会再当一名教师,37%的教师表示绝对不会再从事该职业,只有5%的教师保持坚定。

  专家:让教师心理松绑,刻不容缓!

  一位优秀的教师,需要丰富的专业知识、精熟的教学技巧,更需要健全的人格与健康的心理状态。只有心理健康的教师才能运用教学行为去影响学生,培养出身心健康的学生。广州白云心理医院主任医师黄镇顺建议,让教师心理松绑,应做到以下几点:

  1、不必苛求自己

  老师们在工作中有责任心是一件值得赞赏和尊敬的事。在工作中,老师们“认真备课”、“认真上课”、“认真布置与批改作业”、“认真开展课外辅导活动”,要完全做好这些“认真”就需要付出巨大心血了。如果老师们对工作过于苛求,则很有可能造成额外压力,如果这个时候没有适当发泄情绪,那么老师们很可能会觉得自己越教越累,适得其反。

  2、适当宣泄情绪

  在压力过大的情况下,找不到情绪的发泄口,有的老师闷在心里和自己较劲,有的老师一受挫折就情绪失控,还有的老师严重失眠、休息不够,这些问题看似细小,但是如果得不到及时的调整,就很有可能变成抑郁的潜在因素。所以,让不良情绪找到出口,将心理垃圾及时清除,才能保证心理健康阳光。

  3、学会放松娱乐

  会休息才会工作。当老师们的工作压力过大时,不妨到户外运动一下,或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,这能够让身心得到有效的放松,更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话,培养一个兴趣爱好,它会使人进入一种新的境界,产生新的追求,在爱好中寻找乐趣,以驱散不健康的情绪,令生活更有意义。

  【结语】

  愿天下教师们,都能在内心洒满阳光;愿敬爱的园丁们,都能被世界温柔相待。

 

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