教师生存调查报告:八成感觉压力山大!
47%的被调查教师表示实际工作中感到有压力,38%表示压力巨大,只有14%的教师表示没有太大压力。总的来说,八成以上教师认为工作压力不小。那么,到底是哪些因素造成了教师群体的压力?
(1)工作繁重影响身心状况
依据调查,58%的被调查教师认为自己所承担的工作比较繁重,28%的教师表示非常繁重,仅有不足两成的教师觉得目前的工作内容相对轻松能够适应。繁重的工作不仅在心理上造成压力,也会将许多负面因素传递给身体。
(2)对目前的收入状况不满
61%的被调查教师每月包括奖金、津贴、补贴等在内的实际工资收入集中在1001-3000元之间,32%的教师每月实际工资收入在3001-5000元之间。仅有1%的教师每月工资超过8000元。九成教师年收入不足十万。
(3)社会缺乏对教师职业的尊重
有大概一半的被调查教师感到社会对于教师职业的尊重并不够,17%的被调查教师认为非常不尊重。近七成教师认为社会对于教师职业的尊重程度不足,只有26%的教师认为尊重程度还行或满意。
令人感到唏嘘的是,27%的被调查教师表示如果重新选择职业,可能不会再当一名教师,37%的教师表示绝对不会再从事该职业,只有5%的教师保持坚定。
专家:让教师心理松绑,刻不容缓!
一位优秀的教师,需要丰富的专业知识、精熟的教学技巧,更需要健全的人格与健康的心理状态。只有心理健康的教师才能运用教学行为去影响学生,培养出身心健康的学生。广州白云心理医院主任医师黄镇顺建议,让教师心理松绑,应做到以下几点:
1、不必苛求自己
老师们在工作中有责任心是一件值得赞赏和尊敬的事。在工作中,老师们“认真备课”、“认真上课”、“认真布置与批改作业”、“认真开展课外辅导活动”,要完全做好这些“认真”就需要付出巨大心血了。如果老师们对工作过于苛求,则很有可能造成额外压力,如果这个时候没有适当发泄情绪,那么老师们很可能会觉得自己越教越累,适得其反。
2、适当宣泄情绪
在压力过大的情况下,找不到情绪的发泄口,有的老师闷在心里和自己较劲,有的老师一受挫折就情绪失控,还有的老师严重失眠、休息不够,这些问题看似细小,但是如果得不到及时的调整,就很有可能变成抑郁的潜在因素。所以,让不良情绪找到出口,将心理垃圾及时清除,才能保证心理健康阳光。
3、学会放松娱乐
会休息才会工作。当老师们的工作压力过大时,不妨到户外运动一下,或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,这能够让身心得到有效的放松,更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话,培养一个兴趣爱好,它会使人进入一种新的境界,产生新的追求,在爱好中寻找乐趣,以驱散不健康的情绪,令生活更有意义。
【结语】
愿天下教师们,都能在内心洒满阳光;愿敬爱的园丁们,都能被世界温柔相待。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1161.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24