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为什么越是优秀的人,越容易患社会焦虑症!

2017-06-22 来源:心理精神疾病专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑和表现呈现倒U字型。一定的焦虑让你表现更好,但一旦超过某个阶段,过高的焦虑下你会呈现瘫痪,而太低的焦虑会让人觉得空洞无聊。

  在和朋友们小聚之后有了一个新发现。

  原来,工作之后大家都患上了同样的社会焦虑症

  物价和房价涨个不停,收入却没多少变化;看着身边创业的朋友有所成就,自己却朝九晚五为生计奔波;领导布置任务,限定两天后交,时间紧迫,总担心完成不好;马上要见客户,虽然准备了很久,但心里总感觉没谱,怕被一口回绝。

  说起来,现在这个时代,一切都充满机会也充满竞争,四处都是机会和威胁,别人都好像很好,而你因为选择太多,无所适从。

  处在这样状态中的朋友们,先别怕!

  著名心理学家罗洛·梅在他的代表作《焦虑的意义》中说过这样一句话:

  “焦虑是人类与生俱来的正常情绪,而善用焦虑还能将其转化为兴奋剂,达到事半功倍的效果。”

  他举出了两个牛逼闪闪的观点:

  焦虑是人类面对威胁,希望创造自我的正常状态。

  在这样一个时代,焦虑的人才是真正健康,恰当的感觉到时代脉搏的人。

  简单来说,这种时代,每个正常人都有点儿焦虑啊,你不焦虑,你就是麻木冷漠啊。

  这么一说,焦虑的大伙儿都松一口气了吧!

  一.焦虑的人都爱ZUO

  因为这个时代人人焦虑,我们说他浮躁。但浮躁中依然有谁会特别焦虑?

  说起来有点不好意思——敏感、有才华和自由的人。

  心理学实验指出:知识和创造性与焦虑具有正相关。

  为什么这样说?因为敏感才能感觉到变化、有才华才会有得选择,而追求自由的人倾向于把握自己的生活。这种人就是爱折腾,爱ZUO的人。

  眼界、能力和企图心都会让你有选择的自由,但是选择就有不确定,而不确定就有焦虑;自由是一种能力,也是一种诅咒。

  通俗一点讲就是,你特别焦虑是因为骨子里你就是一个特别爱ZUO的人。

  二.怎么和你的焦虑相处?

  如果你对某件事感到焦虑,表示你在乎它。既然焦虑不是病,那是不是越焦虑越好?

  当然不是,焦虑和表现呈现倒U字型。一定的焦虑让你表现更好,但一旦超过某个阶段,过高的焦虑下你会呈现瘫痪,而太低的焦虑会让人觉得空洞无聊。

  研究表明,一定程度的焦虑才能让人表现得更好。

  假设上司交给你一个新任务,而你并不为此感到焦虑,甚至觉得无聊,那你的表现往往不怎么样;而当你感到有些焦虑时,往往就能发挥出最佳水平;如果你在意过了头,过度焦虑,那这次任务同样不会有好效果。

  所以,维持适度焦虑才是正道

  健康的焦虑像弹簧——威胁越大,焦虑越大。但是神经质的焦虑则是被压坏的弹簧,焦虑与威胁不成正比——这个人会彻底被焦虑逼疯,这个时候就是神经性焦虑啦。

  如果你的焦虑已经超过了健康值,那就是一个十分危险的状态了。要如何和焦虑保持健康的友谊呢?

  1.告诉自己,别急着去处理

  2.写清单

  3.观察并接受

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