正性情绪引导至关重要
而有一组调查数据更能说明问题,那就是近两年的高考成绩优秀的学生中,都一个共同的特点,就是他们对自己的父母,以及自己父母的感情总是高度评价,他们心目中父母的形象是充满正性情感支持的。由此可见,真正能够给孩子带来减压的,就是每天在他身边的身心健康的家长们对他们潜移默化的影响。
其实很多父母都承担着很大的工作压力,当一回家看到孩子的不如意的表现,想想自己在单位付出的辛苦,气就不打一处来,常常转嫁到孩子学习或者生活上。但父母往往认识不到自己的情绪对孩子会有多么大的影响,父母更希望孩子能抱着一颗感恩的心,好好学习,做一个乖孩子。然而,我们在工作中发现,孩子在父母身边是非常容易受父母情绪的影响,尤其是父母很焦虑、烦躁的情绪。
那么随着中高考的临近,时间、社会环境等各种压力因素的客观存在,这时候父母要做什么?心理专家指出,其实很简单,就是要让孩子在回到家里以后能够拥有温暖而轻松的环境。相比于学校,如果家里不具备放松的环境,那么意味着你的孩子的紧张的情绪没有得到适当的放松机会。但孩子总有累的时候,别让他们在走进学校的时候感到疲惫不堪,那就要让他们在家里养精蓄锐。
有没有缓解焦虑的办法呢?
这里我们首先认识一下“考试焦虑”,考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。处于十五、六岁的青春期这个阶段的孩子人格特点可能伴随着很多令人苦恼的、骚动的和不可预知的想法、情感和行为,这种情况很容易在遭遇挫折的时候自我怀疑,容易受周围环境的影响,也容易在与同伴的紧张竞争中走不出来,这就往往造成了引起考试焦虑原因。
其实面对中高考,考生们太容易迷失自己,误入歧途,说白了高考就是一个考试,简单一点,与平常差不多的考试,变化在哪儿呢?在我们自己的意识程度,就看你是放大它,缩小它,还是正常对待它。同时也要认识到,中高考是考察考生的综合能力,如感知、记忆、理解、推理和判断等思维能力。那么适度的考前焦虑是需要的,它可以帮助考生改变学习的张力。如果考生自己可以调节,在耐受范围内的话,是可接受。如果考生对焦虑不能耐受,已经严重影响学习状态,希望尽早就医,以免影响高考的正常发挥。家长、老师也要在考生备考过程中,加大对考前焦虑的重视,若有问题及时干预并引导考生就医。
也许大家也知道一些缓解焦虑的方法,比如设立合理目标、作息规律、坚定信念、劳逸结合、家庭氛围和睦、父母的观念转变等等,但不知大家应用效果怎么样?不妨大家可以尝试一下正念减压训练,就是以正念内观的简易技巧,协助患者处理压力、疼痛和疾病。通过正念训练能够提升主观幸福感,包括提升正性情绪,降低负性情绪。心理专家建议到。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥24治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥521、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21