抑郁症难道只有心情不好吗？

　　抑郁症难道只有心情不好吗？当人们讨论抑郁的时候，时常忽略了一点——表面上的波澜不惊，也可能是抑郁。有人老提不起来劲儿，感觉空虚，没有价值感；有人对周围所有的事物都失去兴趣；有人食欲全无/激增，体型变化明显；有人突然性格、行事作风改变（烦躁/行动缓慢）；有人整天喊累，没精神；有人觉得自己没用，消极思维；有人脑子转得慢，注意力不集中；有人产生了自杀的念头……抑郁就像一个千面郎君，你也许很难琢磨透：他，下一次到底会戴哪个面具与你约会。下面小编将一一为大家揭开他神秘的面纱。

　　核心症状

　　1.情绪低落三部曲——绝望、无助、无用

　　处于抑郁状态下的人往往容易对前途感到悲观失望，看不到希望；继而出现孤立无援的感觉，认为自己已经无药可救（这一般都是自己一厢情愿的想法）；最后就开始否认自己、批判自己，认为自己一无是处。这种绝望、无助、无用形成一种恶性循环，让人难以自拔，这时若一味只求自救，往往只会事倍功半。

　　2.兴趣缺乏与乐趣丧失是怎么回事儿？

　　兴趣缺乏是对各种以前喜爱的活动缺乏兴趣，比如以前是户外运动爱好者，现在却对朋友的邀约百般推脱，毫无兴致；有时工作之余整天躺在床上，死气成成；更有甚者，离群索居，不愿见人。而乐趣丧失，则是快感缺乏，体验不到快乐。表面上在做以前爱干的事情，但总觉得不对劲、没有劲，有时甚至为了找回以前的快感而反复体验。是为了消磨时间，或是为了从悲伤走出来，但这种机械地、完成任务似的重复经常难以重拾旧梦，因为抑郁剥夺了我们感受幸福的能力。

　　心理症状群

　　1.焦虑，我该拿你怎么办？

　　焦虑与抑郁就像是一对孪生兄弟，你中有我，我中有你。当抑郁状态长期得不到缓解时,焦虑就慢慢找上门来了，不过你还不一定能认出他来。主观的焦虑症状大家都体验过：坐立不安、心慌焦躁；如果出现躯体症状呢（头晕、胸闷、尿频、出汗等）？大多数人都会把他错认为其他毛病，像更年期综合症、心肌缺血、脑血管硬化等。所以说，反复出现某种特别的症状，又不能用其他疾病解释时,尝试看看焦虑抑郁门诊吧！

　　2.都是我的错，我真该死！

　　自责自罪的人最容易小题大做，想象一下一件很小的事情被无限放大后的效果：可能小小的失误也会变成滔天大罪；有些重症抑郁患者甚至会认为自己是家人、社会的负担，从而出现自杀的想法。

　　有研究发现大部分抑郁患者自杀的原因之一便是自责自罪，而抑郁症患者最终会有10%-15%死于自杀，偶尔也会出现所谓“扩大性自杀”（扩大性自杀在之前的文章中我们已经提到），患者可在杀死数人之后再自杀，带来严重的后果。所以说，如果大家身边有不幸罹患抑郁症的人，请一定宽容对待，因为也许你一句不经意的话，也会成为温柔的一刀。

　　3.脑子罢工了

　　常常有抑郁症患者抱怨“脑子跟进了水一样”、“脑子像是没有上润滑油”、“脑子开不动了”“脑子如浆糊一般”。注意力与记忆力下降是抑郁症典型症状之一，而与之相随的是运动迟缓、工作效率下降，严重的可以达到木僵的程度，就跟不语不动的“木头人”一样。

　　有一个有趣的说法是：健康时想问题能翻来覆去的想，正着一个圈，反过来又一个圈，一旦抑郁了，这个圈就卡住了，正着都画不完。而与之相反，有些“变异”的抑郁症患者也可能出现烦躁不安、紧张激越，他们经常不知自己因何烦恼，却又无法自控。曾有一名情绪控制不好、脾气暴躁的抑郁患者，家人很难接受他患病的事实，有时甚至认为他是无病呻吟；他的苦衷难以被理解，他说“我的脑袋里面全是一些漫无目的的思绪，毫无条理却又不能控制；整个人都很紧张，所以一点小事就能把我惹毛。我知道不能这样，但是，我用尽方法，就是控制不住自己。我真的尽力了，你相信吗？”