失眠，久治不愈易引发抑郁症

　　人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中抑郁症和焦虑最为突出。近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，最近出现的多起名人自杀事件就是例证。

　　中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡得好是生命健康的标志，睡眠障碍对精神心理健康产生重要影响，健康的心理离不开良好的睡眠。

　　长期失眠引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3-4倍！

　　据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

　　据估计，我国约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。

　　长期失眠是抑郁症的高危因素。有调查结果显示，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍；并且绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠还会导致抑郁症迁延不愈，降低生活质量和增加自杀的概率。

　　当失眠症引发抑郁症，危害巨大！

　　一、患者心理备受煎熬：抑郁患者容易戴上有色眼镜看待一切，且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪外围世界。

　　二、患者躯体莫名的不适：抑郁患者不仅心情郁闷，而且也会出现睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等躯体症状。

　　三、患者亲友被痛苦折磨：抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。比如抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。可想而知，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。

　　四、抑郁症高自杀率需警惕：据相关组织的数据：临床抑郁症患者的自杀率为6%。我国精神医学医师调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%终以自杀结束生命。

　　远离失眠才能远离抑郁！

　　通常情况下，失眠与抑郁存在相互影响相互作用的关系。但是在失眠与抑郁症的恶性循环里，失眠是抑郁症的一个危险的影响因素。来自香港中文大学的一项大型研究发现，残留有失眠症状的抑郁症患者生活质量更差，并伴随有更多自杀的观念。

　　来自美国的一项针对35332名自杀者的调研报告显示，午夜到凌晨4点之间，人们自杀的概率高于白天或夜间的其他时候。研究人员认为，其中最主要的原因是失眠所导致的，预防失眠可以预防自杀。

　　2015年欧洲睡眠研究会发布的调研报告显示，失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有着显著的相关。报告指出，持续的失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁症的发生率，但是睡眠质量改善回归正常的话，则可大大降低了抑郁症的发生率。远离失眠，才能更好地远离抑郁。

　　医师提醒：处于早期型失眠阶段的患者，如果能正确面对失眠，及早接受治疗，即可达到较高的治愈成果。