您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 关注抑郁症!

关注抑郁症!

2017-04-17 来源:罗湖区认知障碍诊疗养护中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀的念头。
  2017年世界卫生日主题
 
  4月7号是世界卫生日,每年的这一天,世界卫生组织公布一个宣传主题,各国围绕该主题展开宣传活动,以促进卫生事业的发展。2017年世界卫生日的主题是抑郁症
 
  什么是抑郁症?
 
  抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
 
  此外,抑郁症患者通常还具有以下一些症状:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀的念头。
 
  请注意:抑郁不等于抑郁症!
 
  抑郁症状是为心境障碍的一种临床症状,但抑郁症则是以显著而持久的心境低落、思维迟缓、认知功能损害的、意志活动减退和躯体症状为主要临床特征的一种心境障碍。
 
  受到抑郁症严重影响的群体
 
  抑郁症可能影响任何人。所以这项活动针对每一个人,不论年龄、性别或社会地位。在世界卫生组织,我们选择特别关注三类受到严重影响的群体:青少年和年轻人;育龄妇女(尤其是在产后)以及60岁以上的老年人。
 
  抑郁症常识
 
  1、抑郁症是一种常见的精神疾患,影响所有国家中各行各业各个年龄的人群。
 
  2、贫穷;失业;某些生活事件(如亲人去世或关系破裂等);身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。
 
  3、抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。
 
  4、抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。
 
  5、抑郁症的最坏后果是,可能导致自杀行为。
 
  6、抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物,或者两种办法兼用。
 
  7、克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。
 
  8、同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。
 
  六种食物预防抑郁症
 
  1.鸡肉
 
  英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。
 
  2.深海鱼
 
  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。
 
  3.葡萄柚
 
  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
 
  4.山楂
 
  中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
 
  5.大蒜
 
  大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究,结果人们惊喜地发现,吃了大蒜制剂之后,病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。研究人员万万没有想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。
 
  6.巧克力
 
  吃巧克力让人心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响,帮助赶走沮丧情绪。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房