关注产后抑郁

　　抑郁是一种情绪障碍，过去认为这是一种精神疾病。其实不然，在过去的30多年里，许多研究已发现在普通人群，内、外科患者中伴发情绪抑郁比率相当高，有相当比例的患者未被识别出来。

　　日常生活中不开心和抑郁症可能还有一些细微差别，抑郁症也有轻、中、重度之分。一般人说到抑郁症，都认为它是一个疾病状态。轻度的抑郁症不易被自己和他人发觉，重度的抑郁症大约有2/3的人，他们都曾经想到过自杀，或者曾经试图去尝试自杀。轻度的抑郁症是较难识别的，抑郁症是以情绪低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以思维、认知功能的迟缓为主要特征的一类情绪障碍。

　　产后抑郁可能起因于躯体、精神及生活方式等综合因素，不同的妇女有不同的生物构成或社会心理因素，这也许是为什么一些妇女有产后抑郁，而有的妇女不患此病，还帮助解释为什么一位妇女能应付日常生活，却发现存在难以处理新宝宝的压力。

　　一、易患产后抑郁的原因

　　1、自己或家人有抑郁或者其他精神疾病的历史。

　　2、孩子的到来不在计划之内。

　　3、你的丈夫不能提供情感上和实际的支持。

　　4、你面临着婚姻问题。

　　5、你面临着经济困难。

　　6、你刚刚经历了离异或分居。

　　7、你在怀孕期间经历了重大的生活改变，例如搬迁、失去工作等等。

　　8、你有严重的经前期综合征。

　　9、你的分娩过程不顺利。

　　10、你有童年期创伤、曾经被虐待或者你的家庭功能不良。

　　11、对孩子没有任何兴趣。

　　二、产抑郁的早期表现

　　1、情感方面：抑郁、悲哀、郁闷等。

　　2、思维方面：思考效率降低，注意力不集中，思维迟钝等。

　　3、行为方面：唉声叹气、哭泣、有时容易激动等。

　　三、产后抑郁可能伴有的躯体症状（躯体化表现）

　　躯体症状表现可多种多样，涉及全身各系统。常见的有：

　　1、睡眠障碍；

　　2、疲乏；

　　3、喉头及胸部紧缩感；

　　4、饮食减退；

　　5、便秘；

　　6、体重减轻；

　　7、头痛；

　　8、颈/背部疼痛、酸胀；

　　9、肠胃道症状，恶心、呕吐；

　　10、心血管症状，心悸、心前区疼痛。

　　四、如何识别抑郁症（抑郁症的诊断）:

　　以心境低落为主，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，且持续至少2周，并至少有下列4项：

　　1、兴趣丧失、无愉快感。

　　2、精力减退或疲乏感。

　　3、精神运动性迟滞或激越。

　　4、自我评价过低，自责或有内疚感。

　　5、联想困难或自觉思考能力下降。

　　6、反复出现想死的念头或有自杀自伤行为。

　　7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多。

　　8、食欲降低或体重明显减轻。

　　9、性欲减退。

　　五、降低产后沮丧或产后抑郁的方法：

　　1、照顾自己：尽可能多休息，保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。

　　2、积极寻求帮助：当你需要帮助的时刻不要犹豫。

　　3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独，

　　4、不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。

　　5、合理的期望，接受现实，放弃完美主义的想法，尽力而为。

　　六、抑郁的后果

　　1、人体免疫功能降低（IgA、IgM下降）；

　　2、原有的躯体疾病复发，慢性病的康复延缓；

　　3、强烈的自杀行为；

　　4、学习、工作和生活能力下降；

　　5、医疗费用支出增加。

　　七、抑郁症的治疗

　　1、躯体治疗：如药物治疗、电疗等。

　　2、心理治疗：如精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗等。

　　3、康复治疗：如躯体康复治疗、心理社会康复治疗等。