很多人都觉得越长大,烦恼就越多。快乐的大门好像被什么紧紧的锁住了,很难推开。
事实上,从来没有什么能真正阻挡我们变得快乐,除了我们自己。
我们要做的就是调适好情绪,保持乐观心态,以积极的心态,做积极的思考,付诸积极的行为。变快乐的方法是多样的甚至是可以信手拈来的:
1、深度呼吸法
当意识到心情不好时,坚持做深度的腹式呼吸,即用鼻腔深深地向下腹部吸气,吸气时腹部慢慢地鼓起来,用口腔缓缓地呼气,做深呼吸时可以微闭眼或不闭眼,集中注意力不受干扰更好,只要坚持做就会有效果,开始做时可能需要十几次甚至更多,熟练后五、七次以至三五次就起作用,在此过程中如能加上积极的心理暗示效果更佳。
2、事理颠倒法
不管是因什么事情破坏了心情,都可以把影响那样那个的那件事情颠倒过来去思考解释。如上班路上,自己的爱车被撞,心情焦躁郁闷了,就换个角度想,车坏了可以修,我人没撞伤真是太好了,真是万幸!真该感谢撞我车的朋友,他只撞了车而没撞伤我,真该请他喝两杯做个朋友。当这样想时,心情很快就会从懊丧中解脱出来,使我们能够以平静的心态把接下来的事情做好,避免祸不单行的后果发生。
3、注意力转移法
当意识到自己处于焦虑压抑等负性情绪状态时,尝试立即把注意力转移到其它事情与问题上去,不再沉浸在消极的情绪体验及其引发不良心情的事件里,效果也很好。如马上就给亲朋好友打个电话、走到窗前看看花草又长出几片花瓣新叶,数一数楼下马路上每分钟有多少辆汽车通过,或者观察一下从你眼前走过的人都穿什么款式的衣服等等,总之只要把注意力用在别的事情上,心情就会改善,最终恢复到平静平和轻松愉悦的心境状态,以减轻负性情绪给身体、给工作、给人际关系带来不良影响。
本品采用天然乳胶制成,电子检测,正确使用可降低感染艾滋病及其他性传播疾病的机率。
健客价: ¥9.9解热镇痛消炎药,适用于感染性、非感染性疾病及手术后所致发热。
健客价: ¥8.8配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥158配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥35补气养血,祛瘀生新。用于气虚血瘀 所致的产后恶露不绝,症见产后出血 过多、淋漓不断、神疲乏力,腰腿痠软。
健客价: ¥55补气固表,利尿,托毒排脓,生肌。用于气短心悸,虚脱,自汗,体虚浮肿,慢性肾炎,久泻,脱肛,子宫脱垂, 疮口久不愈合。
健客价: ¥32调节体液及气质,为四种体液的成熟剂。
健客价: ¥39治疗消化道溃疡药。用于胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎。
健客价: ¥16开胃消食、清热定惊。用于小儿积滞化热、消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便赤短。
健客价: ¥19养血,调经,止痛。用于月经量少,后错,经期腹痛。
健客价: ¥20助阳、益气、养阴。用于心阳不振,气阴两虚型冠心病。证见胸闷隐痛,心悸气短,头晕目眩,倦怠懒言,面色少华等。
健客价: ¥27滋阴养胃,生津止渴。用于胃阴不足所致口干咽燥,饥不欲食,烦渴。
健客价: ¥28滋阴养肾,生津止渴。用于胃阴不足所致的口干咽燥,饥不欲食,烦渴。
健客价: ¥120用于体外定性检测人尿液样本中的人绒毛膜促性腺激素(hCG),作辅助诊断用。
健客价: ¥35适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者),特别是复发性及难治性溃疡;慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者),用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价: ¥23开胃消食。用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。
健客价: ¥8.5治疗不同病因的轻中度疼痛,如类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等的关节痛,以及痛经、牙痛、手术后痛、癌性疼痛、急性扭伤或软组织挫伤疼痛和感冒发热引起的全身疼痛等各种急慢性疼痛。
健客价: ¥25清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥14