什么是“心理咨询”？

　　心理咨询的原则

　　有人说，心理咨询就是聊天，就是咨询师和来访者沟通的过程。这样的说法有一定的道理，然而，心理咨询中的聊天是要遵循一定的流程和规则的。

　　第一，能去给别人做正规咨询的咨询师都是接受过心理学学习和心理咨询考核的，不是随便什么人都能给你做咨询的，不然会误人子弟。一般给你做咨询的都是一些拥有国家二级心理咨询师资格证的，并且今年来国家对心理资格证的考核越发的严格，非心理专业的是不能直接考三级资格证的，必须有几年的从业经验。

　　第二，心理咨询最重要的是遵循保密的原则。咨询的过程中，一般是不允许有除来访者和咨询师的第三者的存在的，因为第三者的存在即涉及到来访者的保密问题，也会影响咨询的过程，就是来访者是否能感觉到安全感并将自己内心的真实想法告诉你。除此之外，来访者在咨询中的对话和所填资料都是保密的，除特殊情况外是不允许向无关人员透露的，不然损害的是来访者的隐私。

　　第三，咨询和疾病的治疗是在疗程上是相似的。如简单的感冒发烧一次就能看好，打个点滴就完事，而比较严重的则需要多次治疗。心理咨询也是一样，你不能保证所有咨询只做一次咨询就能搞定来访者的问题，需要有一个循序渐进的过程。前几次的咨询大多是以收集来访者资料为主，然后再进入问题探讨阶段，认知纠正或行为矫正阶段等，最后几次则主要观察来访者的问题解决程度的情况并对咨询过程做出适当的调整。每次咨询的时间大约是1个小时，每周大约一至两次，主要看情况而定。

　　第四，咨询过程并不是咨询师一味地给来访者灌输道理。心理咨询讲究以来访者为中心，咨询主要以来访者为主，咨询师起到的作用则是引导来访者认识问题并解决问题。比如，解决一个情绪焦虑的来访者的问题时，咨询师不是一味地提供来访者如何去做的建议，而是通过专业的询问方式和来访者探讨出为什么会产生焦虑情绪，焦虑都发生在什么时候，引导来访者认识自己的情绪来源，并在咨询师的指导下找到解决问题的途径。

　　什么样的人适合做心理咨询？

　　心理咨询的适用范围是正常人群，是不包括有精神疾病的患者的，如精神分裂症、抑郁症、躁狂症等都是不能只通过心理咨询来治疗的。而那些生活上，学习上，工作上出现不太严重的心理问题的来访者，是可以通过心理咨询来解决其心理问题的。比如说考试焦虑，人际交往困难，自卑，恋爱烦恼等事情都是适合心理咨询的。

　　所以，心理咨询其实没有普通大众想的那么神秘。如果你觉得自己最近有什么靠自身和朋友的帮助还不能解决的困惑，并且你认为该问题已经影响到你的生活和学习的，那你不妨去做个心理咨询，及早摆脱心理烦恼。心理困惑若不能及时得到解决，时间一久就会引发心理问题，而心理问题得不到解决那么就有可能发展成心理障碍，最严重的那就可能演变成心理疾病。所以，心理问题和感冒一样，要及时解决，若自身的力量无法解决的，请尽快去找专业人士做心理咨询。

　　既然有了去做心理咨询的打算，那么你就不能碍于面子，不敢亲自去拜访心理咨询师。随着社会经济发展步伐越来越快，社会人面对着越来越激烈的竞争，当然也会面临各方各面的压力。一旦压力得不到适当的处理，人就会被压力压垮而出现心理问题，就像学校里的老师由于工作压力太大而得了教师职业倦怠一样。所以，在如今社会，有心理问题很正常，人们多多少少都会有或大或小的心理问题，所以，你大可不必遮遮掩掩，有了需求就去做吧。在国外，心理咨询产业很发达，有些家庭还会聘请专门的心理咨询师，就像家庭医生一样，来帮助他们解决出现的心理烦恼。

　　进入21世纪，心理咨询成为美国6大产业领域之一：第一产业（农业、采掘业等），第二产业（工业），第三产业（服务行业），第四产业（信息产业），第五产业（知识经济产业），第六产业（心理服务）。心理诊所也成为美国2万人以上的社区里5种常设机构之一（教堂、医院、律师事务所、学校和心理诊所）。因此，一个社区也有以下5种必备的常设人员：牧师、医师、律师、教师和心理咨询师。当前，美国现有职业心理学工作者25万人，平均每1千人就有1名心理学家。可见在美国，心理咨询已经是家常便饭了。心理咨询在中国起步较晚，很多心理咨询机制还没有完善，咨询人员专业素质还有待提高。在此我希望借着此文章让更多人了解心理咨询，也希望有更多的人能够接受正规的心理学学习和培训并投身到心理咨询的行列中，为建设和谐和幸福的社会做出贡献。