核心概念,心理学家主要采取两种形式的治疗,领悟疗法聚焦于对问题的理解,行为疗法聚焦于通过条件作用来改变行为。
领悟疗法试图从内部改变,人们也就是改变人们的思想和情感,有时这种方法也被称为谈话疗法。比如弗洛伊德的精神分析,比如卡尔罗杰斯的来访者中心疗法。
弗洛伊德的精神分析
根据经典的弗洛伊德关键心理问题源自无意识中的紧张,这种紧张是由被压抑的冲动和具有威胁性的记忆造成的。因此,弗洛伊德的疗法正式的名称为精神分析,探究无意识试图揭示出潜藏的问题,把他们引入意识并使他们变得无害。
为了获得无意识中的内容,弗洛伊德要设法绕过自我的防御机制,一种很巧妙的方法就是自由联想,病人放松并说出任何进入头脑的想法,治疗师的偏旁边轻轻留心其中隐藏的无意识需求和冲突的线索。
精神分析师的主要任务是帮助病人突破压抑的屏障,将有威胁的想法引入意识。当病人逐渐理解并接受了这些无意识冲突和愿望时,他们便不会再制造麻烦了。
新弗洛伊德学派的心理动力学疗法
新弗洛伊德学派的心理动力学疗法保留了弗洛伊德对动机的强调,大多数精神分析师每周见一次病人持续几个月。
大多数治疗师将重点转向了有意识的动机,因此他们不必花很多时间去探究隐藏的冲突和被压抑的记忆,他们强调以下观点
1自我(而不是本我)的重要性。
2人生经历的影响(弗洛伊德强调童年经历)。
3社交需求及人际关系的作用,(而不是性欲和攻击欲望)。
人本主义疗法
与心理动力学强调相互冲突的动机不同,人本主义治疗师相信身心理障碍的原因在于低自尊、被误导的目标和不能使人满足的关系。患有心理障碍的大学生的主要症状包括疏离感,没有实现他们认为应该实现的目标人际关系以及对生活的不满意。治疗时通常把日常生活中的问题看作存在危机。这强调人类的许多问题与存在的意义和目标有关。
人本主义治疗师相信人们通常会受到成长需求和心理健康需求的激励。强调全员概念,强调人的持续发展与改变。因此人本主义疗法试图帮助来访者认识到他们的自由,提升自尊,充分实现他们的潜能,从而战胜问题。
人本主义疗法中应用最广泛的可能,是由卡尔.罗杰斯开创的来访者中心疗法。他的方法是假设个人对自我,积极自我意象的追求会与来自自我和他人的批评相冲突这种冲突会是健康的发展偏离正轨,而且产生焦虑和不快。罗杰斯的来访者中心疗法的任务是创造一种促进成长的环境在这种环境中,他们能够克服他们的担忧,最终达到自尊和自我实现。
罗杰斯学派的治疗师采用的方法之一是通过情感反应来帮助来访者理解自己的情感,在这种方法中,治疗师与来访者的话发挥着心理上的镜子的作用,在正面镜子里,来访者能够看到自己。
在各种治疗中真正起作用的共同因素正是罗杰斯学派的共情,积极关注真诚和反馈等特性。
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