得了产后抑郁，要怎样护理？

　　为什么越来越多的人得上了产后抑郁，因为生完宝宝以后生理和心理上都有了变化，而无法适应所致。产后抑郁症应该进行心理调节。严重的话需要进行药理治疗和物理治疗。产后抑郁症的家人要给予患者足够的关怀和理解，这样才能尽快恢复。

　　得了产后抑郁症以后往往会表现得特别烦躁，非常容易生气，情绪波动很大，还会经常唉声叹气，严重的甚至会悲观厌世，有自杀的想法。所以产后抑郁症要注意自我调节，必要的话要去进行专业治疗。下面给大家介绍几个方法。

　　1心理治疗

　　1、支持疗法

　　这种方法是通过对患者安慰、鼓励、劝导等方法来帮助患才消除不良情绪，让患者能够积极治疗。

　　2、音乐疗法

　　这是所有疗法中最受患者欢迎的。音乐能对神经系统产生影响。

　　3、行为调整法

　　患者可以进行一些舒缓的运动，比如散步、深呼吸、打坐等。

　　4、人际心理治疗

　　帮助患者改善人际交往少，帮助患者顺利转换角色。

　　5、焦点转移

　　帮助患者转移注意力，不要要把注意力集中在不愉快的事情上，这样就会产生一个循环，越想越不愉快，越不愉快越无法自拔。所以要把注意转移到好的事情上，还可以去做自己喜欢做的事情来转换注意力。

　　2、药物治疗入标题

　　可以用药物治疗加心理治疗的方法。用一些抗抑郁和焦虑的药。

　　3、物理治疗

　　通过用微电流刺激大脑的方法来调节大脑的分泌，让大脑能够分泌出对抑郁症有改善作用的激素和神经递质。许多人通过物理治疗后身体的各项生理指标都会回归正常。许多激素都有让人放松的作用。

　　许多产后抑郁症患者都感觉自己生了宝宝以后没法外出，特别苦闷，大家可以转变一下想法，也可以利用这段难得的休假时间做一些喜欢的事情。产后抑郁症的家人一定要多多关心患者，多理解一下，不要和患者产生冲突。多给她们一点关怀和温暖。