你真的了解心理咨询吗？

　　无论是心理健康的认识提高还是现实中心理问题的增多来看，心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每一个人一生中都需要心理咨询。但是，在现实中还有不少人对心理咨询存在一些认识误区。

　　大众对心理咨询存在的四大误区

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　　一、心理咨询就是聊天

　　心理咨询不同与一般意义上的聊天。尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、哲学、医学等方面知识，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

　　二、精神病患者才需要心理咨询

　　目前人们对心理咨询虽有所了解，但仍有人认为是“治精神病”的，或者已经到了精神病的程度再来看心理医生。

　　其实，心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群。

　　三、去做心理咨询丢人

　　有一些人认为看心理医生是不光彩、不体面的事，往往是偷偷摸摸地来到心理门诊，惟恐被别人发现。

　　就心理问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常，

　　其实恰恰相反

　　心理咨询表明了个体具有较高的自我认识和生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否认问题。

　　四、好的心理治疗，看一次就有效

　　心理治疗不同于一般的药物治疗，心理治疗很少看一次就有效的。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询就能达到理想的效果。

　　许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，这些有性格方面的原因，也有现实原因，而且还可能涉及方方面面。心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的过程，一般不能一次解决问题。

　　心理咨询的正确认识方法

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　　01——心理咨询的范围——

　　亲子关系问题、注意力问题、儿童和青少年适应不良问题、亲子关系不良问题、抑郁、恐惧、焦虑等情绪调节问题、睡眠问题、性心理问题、成瘾问题、生活动力和学习动机不足问题、创业障碍问题、自卑问题、性格问题、孕产期心理调整问题、职业规划问题、心理生理性疾病问题（如高血压、冠心病、糖尿病、更年期综合症）以及心身疾病的康复等。

　　02——心理咨询的评价——

　　帮助人们摆脱困惑，恢复欢乐，克服自卑，增强自信等；

　　适用于学习困难，心理变态、性格异常、改善人际关系、减轻或消除症状；

　　重型精神病、躯体疾病、心身疾病仍以药物为主，心理咨询为辅；

　　心理咨询虽然不是万能的，但是在疾病的治疗过程中无时不有，无处不在的起作用，因为七分精神、三分病。

　　03——心理咨询的内涵——

　　包括心理测验、心理诊断、心理咨询、心理治疗、心理保健，目的是使病人健康。

　　04——心理的具体方法——

　　包括精神分析、认知疗法、行为疗法、暗示疗法、音乐疗法、绘画疗法、现象学疗法、格式塔疗法、催眠疗法、析梦等；必要时配合药物、理疗等多种治疗方法。

　　最后总结

　　心理咨询帮助的对象就是日常生活当中的常人遇到一些现实的问题，自己觉得很困惑或者痛苦，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题，此时就需要寻求心理咨询的帮助。

　　那些具有心理障碍问题的患者如有抑郁症、恐怖症、双向情感障碍、性心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗，由对心理咨询和治疗有相当研究和实践应验的专家进行治疗。

　　如果目前出现了心理问题并且自己无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理咨询；如果发展到严重干扰生活的病态症状，那更应接受心理咨询和心理治疗。