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这其中是否也有您对抑郁症患者的建议?

2017-04-01 来源:长沙安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:受抑郁情绪困扰或者可能已经患有抑郁症的人,来自朋友的温馨建议也有很多,但是真正对抑郁情绪有用的却是仅在少数。
  受抑郁情绪困扰或者可能已经患有抑郁症的人,
 
  来自朋友的温馨建议也有很多
 
  想开点啦……没什么大不了的……
 
  不如出去散散心吧……
 
  买件新衣服开心一呗……
 
  虽然大家都知道,这些建议是出于好心,
 
  但它们真的有用么?
 
  答案可能是否定的……
 
  甚至,这些原本无害的好意,
 
  反而会给抑郁症患者造成更大的心理压力。
 
  下面是一个深受抑郁症困扰的患者,
 
  对自己接受过的各种建议,做出的坦诚回应:
 
  “多喝点绿茶吧,有抗抑郁功效的。”
 
  是,我知道绿茶对人体有好处,喝绿茶总好过喝酒麻痹自己。
 
  但我的焦虑是再多的绿茶也淹不死的。
 
  喝很多绿茶,我的抑郁症还在,只是上厕所的次数更加多而已
 
  “泡个舒服的热水澡吧,心情会好些的。”
 
  对我而言,抑郁仿佛一团湿热粘稠的浓雾将我包围。
 
  泡澡不也是一样的感觉么?
 
  热水澡可以放松身体,但对我的情绪没有任何作用。
 
  “去度个假散散心吧,老闷着也不是办法。”
 
  “暂时离开一阵子”听起来好像很有效,
 
  深陷当下的泥沼无法自拔,逃避一下可能会轻松一点。
 
  但我能逃到哪里去呢?
 
  就算我现在就搭飞机去夏威夷海滩,问题却如影随形:
 
  我还是一个人承受着自己的不开心。
 
  “试试填色书吧,或许可以舒缓一下情绪。”
 
  填色书或许真的有治疗功效——
 
  放空自我放慢步调专心做一件简单的小事,是对心灵的净化和沉淀。
 
  但我并感受不到它的神奇之处,
 
  每涂一笔都会提醒我一个悲观的事实:
 
  我很大了,还一事无成,
 
  坐在这里涂颜色,却连一条简单的直线都涂不好。
 
  “找个没人的地方大吼一下释放心中的郁闷吧。”
 
  大吼真的有效……
 
  我经常把脸闷在枕头里尖叫,心情能好个几秒钟吧。
 
  我也试过跑去人烟稀少的桥边迎风呐喊,
 
  没用的。
 
  除了尴尬和愚蠢,以及不远处一家人投来的异样目光,
 
  我没感到有任何不同。
 
  “多读点积极励志的东西,改变一下思维。”
 
  许多人会发各种各样的励志文章或图片给我,
 
  有些看起来挺美,有些……根本就是废话……
 
  看别人过得如何如何好,并不能帮助我过得更好。
 
  你们想错了……
 
  “好好打扮打扮自己,穿漂亮点心情也会好起来。”
 
  抑郁发作的时候,我根本连衣服都不想穿,甚至床都不想起,
 
  只想跟被子完全融为一体。
 
  一件好看的裙子或一双blingbling的鞋,
 
  似乎是能掩盖我内心的空虚,但无法填补空虚,
 
  更何谈治愈呢?
 
  “谈个恋爱吧,会充实很多的。”
 
  如果你恰好是单身,人们可能会猜想:
 
  找个对象是不是会好一点啊?毕竟彼此有个照应?
 
  可深陷抑郁不可自拔,如何找另一半呢?
 
  就算找得到,也只会在焦躁与猜疑中将对方一点点推开啊。
 
  问题的关键永远不在于我身边有没有别人,
 
  只在于我自己。
 
  “你可能是在安全区呆太久了,尝试点新鲜刺激的事物吧。”
 
  蹦极或跳伞并不会让我觉得人生充满意义,
 
  短暂的刺激过后,依然是无边的虚无与沉默。
 
  或许就窝在自己的安全区里才是更好更舒适的呢?
 
  我也不知道有什么别的解决办法。
 
  “或者就……守得云开见月明吧……
 
  没什么是时间解决不了的……”
 
  抑郁情绪是会反复发作的。
 
  某些时候你可能感觉自己好了一点,
 
  但这不代表你的病症开始慢慢消失了。
 
  指不定哪天,抑郁就会像洪水一样再次袭来将你淹没。
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