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抑郁症原来离我们那么近

2017-03-28 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家或许都有自己的感觉,也就是说在我们的生活当中,我们会遇到很多生活的磨难和挫折,以及欲求无法得到满足、无法实现的一些愿望和理想。

  抑郁症患者会怎样度过他们的一天?

  00-07:00早晨很是难过

  早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早。用他们的话来表述:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”

  (由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。)

  08:00-12:00上午忍受煎熬

  整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  13:00-15:00午后稍稍减轻

  中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。

  16:00-19:00黄昏有所好转

  到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

  20:00-22:00晚上状态尚好

  吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。

  (与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。)

  23:00-:00睡前又起焦虑

  好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……

  (担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。)

  很崩溃吧?但是没办法,这就是抑郁症患者一天的心情变化。

  什么叫抑郁症?

  大家或许都有自己的感觉,也就是说在我们的生活当中,我们会遇到很多生活的磨难和挫折,以及欲求无法得到满足、无法实现的一些愿望和理想。在这个过程当中,我们内心里无法实现,无法被满足的东西,哪些是不高兴的,哪些是不接受的,当我们这种不高兴、不接受,不停地持续,在我们内心里会变成一种对自己的否定。也就是说,我想要这一块糖为什么没有给我,我想要穿一件漂亮的衣服,为什么没有给我,我想要被你关注,为什么没有,我想得到你心理上的慰问,你为什么不给我。当这些问题缠绕在心里,当我无法说服的时候,抑郁症的根就扎下了。

  这样说,抑郁症每个人都有可能得上,它并不可怕,也不丢人。更多的,我们要找到它根源性质的东西,了解它,驾驭它,才能更好的打败它。

  抑郁症我们研究这么多年,大家熟悉的很多人,都有发病史、治疗史,有林肯、电影明星、著名主持人、画家,作家、小说作家、电影演员、喜剧演员等。这些人都是有抑郁症历史的。

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