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这8个坏习惯让大脑老得快,你中了几枪?

2017-03-26 来源:神经医学社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着科技进步,现在很多人都是手机不离身,行程安排、亲友电话都输入手机。加藤俊德则表示,这样减少了动脑动手的机会,加速大脑老化。他建议,应该培养记笔记的习惯。

  你经常丢三落四,思维也变得迟钝吗?快检视一下自己的生活习惯吧!有专家指出,晚上9点后进食、说人坏话、依赖手机等8个坏习惯,会增加大脑负担,加速大脑老化。

  日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德曾经指出,晚上9点以后大脑和身体各器官都开始进入休息模式,如果这时候吃东西,会让大脑继续工作,得不到休息,增加大脑负担。而说别人坏话,最先听到的就是自己,负面语言会让大脑钝化。

  另外,积极去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力。相对地,如果没有主见,太在意别人眼光,而限制自己不能做感兴趣的事情,就会束缚大脑活力。

  随着科技进步,现在很多人都是手机不离身,行程安排、亲友电话都输入手机。加藤俊德则表示,这样减少了动脑动手的机会,加速大脑老化。他建议,应该培养记笔记的习惯。

  另外,通常我们找到去学校或公司最方便的路径后,就几乎不会再改变。加藤俊德指出,每天过着单调的生活,让大脑只做习惯的工作,大脑就会变迟钝。他建议,可以时不时改变一下路径,刺激和放松大脑。

  而很多女性出门会穿的高跟鞋,如果超过10cm以上,长时间穿会让足部、腰部、肩膀僵硬或疼痛。大脑感到痛觉的部位也负责思考,所以疼痛会影响判断力和思考力。

  加藤俊德说,运动也很重要,如果运动不足,会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化,还会让身体发胖。有研究显示,肥胖会损害脑细胞。因此,他建议,要多加注意日常饮食,坚持运动,保持好身材

  另外,有些人很容易焦虑,加藤俊德则表示,焦虑的原因很多,但共同点就是过度使用大脑的同一个部位,导致脑部血液循环不良,容易疲劳甚至变得易怒。

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