如何健康过春节？再过度放纵后果不堪设想！

　　春节将至，各种聚餐应接不暇，能吃的不能吃的都累积到肠胃里，胃难受，胃肠功能紊乱、消化不良、肝病等“节日病”也随之而来，可是不知道该怎么办？

　　春节是中国传统的节日，民间俗称过新年，亲朋好友聚在一起，吃，喝，玩，乐成了新年的主要事情，这时候往往会给胃加重负担，那么新年怎么吃才护胃？小编给大家提供几个护胃小建议，祝愿大家健康过新年。

　　一、打好“护胃战”

　　一般来说，每次春节后医院的消化道科总是人头攒动的。他们大多都是感到胃部不适、有些还会有胃部疼痛感甚至伴有恶心、腹胀、嗳气、“烧心”等症状。而这些症状都是由于胃酸过多造成的。

　　二、均衡饮食过新年

　　鸡、鱼、虾、蟹等高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间身体不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

　　三、零食莫乱食

　　春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。在春节期间，经常看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食物更加可口，但过多地食用摄取，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒。

　　四、蔬菜不可少

　　家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

　　1、防食物中毒

　　过节了，餐桌上冷盆熟炒、点心糖果样样俱全，如果未烧熟煮透，或是生熟交叉污染，或是当天吃不完隔天又来再彻底加热，就有可能引起呕吐、腹痛、腹泻等症状的食物中毒。

　　2、防传染病

　　春节正值感冒、病毒性肝炎易发季节，在频繁的交叉接触中，通过食品、食具以及唾沫常使这些传染病得以传播。为防止食源性疾病的传播，请记住世界卫生组织的五点忠告：保持清洁、生熟分开、加热做熟、保持食品的安全温度、使用安全的水和原料。

　　3、防胆囊炎及胆石症急性发

　　高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因，其发病特点是右上腹疼痛，伴阵发性绞痛，并向右肩背放射痛，还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状。

　　4、防心血管疾病

　　过饱食，过咸食，酗酒及吸烟或过度兴奋都可引起血液中的脂质和纤维蛋白原含量增加，致使血液粘度增高，血管收缩，血压升高，心前区疼痛，一时性失误或偏瘫，甚至出现急性心肌梗塞、脑梗塞及中风。

　　5、防酒精中毒

　　酒精实际上是一种毒物，饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量或酗酒会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状。

　　6、防痛风

　　代谢紊乱的人，若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症。