在现代生活中,社交活动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是对一些性格内向的人来说,参加社交活动就是一种痛苦的煎熬,在社交过程中常感到惶恐、脸红、出汗甚至口吃等情况,对这部分人群来说,在社交中如何消除恐惧症就成为一个十分严峻的问题。下面我们就来介绍一下如何消除恐惧症。
1、相信自己。也就是自信。
2、对人对事要有积极的态度。只有态度积极,才能争取主动,才会去做自己想做的事。
3、与人交谈时敢于正视对方。学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。
4、握住一些东西。与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
5、做一些克服恐惧的运动。将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二三次,可以消除心神不定的感觉。
6、增长见识。有时你的恐惧不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服恐惧。
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。4.恶心、呕吐的治疗:适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐,也
健客价: ¥10盐酸异丙嗪片,适应症为: 1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的
健客价: ¥10.8