走近心理咨询

　　随着社会的高速发展，高压下越来越多的心理问题相继而来，所以心理健康被大家重视起来。对此，保定世纪阳光心理咨询有限公司李军旗老师说：“现在心理咨询能被大家所接受，源于大家对自身发展意识的提高，这是值得鼓励并提倡的”。在这里会产生一个疑问，“被大家所接受，那每年受饱心理折磨的人，他们所占比却例逐年提高，这是为何？”所以说，大家接受心理咨询，而真正走进咨询室的人却是很小一部分。可见心理咨询对不少人来说仍然蒙着一层神秘的面纱。

　　1、接受心理咨询的来访者应该是愿意改变、主动求助的。

　　这是前提，倘若来访者没有主动改变的意愿，那么心理咨询就没有办法开展，来访者会产生强烈的阻抗和抵触心理，这会严重影响咨询效果。

　　2、来访者应该知道心理咨询需要预约和收费。

　　第一，严格设置咨询前的程序，有助于当事人重视咨询关系的建立。很多人没有预约，来到咨询中心便要咨询。或者是预约咨询，到了咨询时间却爽约。

　　第二，咨询师费尽心思制定咨询方案以保证咨询效果，要承受源自来访者的各种不良的情绪情感体验，费的心力不比体力劳动者少。如果来访者不愿意履行预约和缴纳费用的手续，要么他对心理咨询还是有一定的疑虑，要么他对咨访关系还不够重视。

　　3、心理咨询需要一个过程，需要多次咨询，并不是一次咨询就能解决持续存在的心理问题。

　　很多来访者都有急于求成的心理，跟咨询师进行沟通时经常第一个问题就是“一次咨询能看好吗?”，“多长时间能好?”。当然，这是可以理解的，他们承受了很长时间的痛苦，时间观念强烈，但是这种心态不利于咨询效果，来访者仅仅停留在心理内省和内心体验过程，缺乏行为上的协调性锻炼，这不利于从根本上解决问题。

　 　4、来访者应该明白，心理咨询不可能在咨询室内全部解决。

　　也就是说，在心理咨询室中的咨询只是一部分，心理问题只是从这里缓解和好转，要得到根本的解决，当事人还要走到生活中去，享受生活的乐趣，在人际关系中和现实环境中最终解决问题。

　　5、在咨询过程中，来访者应无条件相信咨询师。

　　对于自己的不良情绪和真实体验不要掩饰，要让咨询师完全地了解自己的无助和压抑，只有这样才能建立相互信任的良好的咨询关系，咨询师才能根据来访者的实际情况提出相应的解决措施，指引来访者摆脱痛苦，咨询才能顺利进行，才会对心理问题有效果。

　　6、咨询师和来访者的关系是而且只能限于咨询关系。

　　咨访关系不能发展为其他关系，人与人之间有一个安全的“心理距离”，每个人都有着属于自己的心理空间，其中有着来访者平时压抑的心境或者潜意识中自己都不愿意接受的内容。这些内容对于单纯的咨访关系来说没有用，假如咨询师和来访者经常见面，对来访者来说可能产生心理伤害。

　　7、来访者应该具备一定的心理依从性而非依赖性。

　　在心理咨询的过程中，咨询师就像引路人，他会给来访者指名道路或者方向，但具体怎样去走，还需要自己的努力。尤其是那些需要心理行为调整的人，应该注意避免把咨询师当成拐杖，而要学着遵从咨询师的指导，自己从心灵的泥沼中走出来。