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考试过后心理放松别放纵

2017-03-17 来源: 聊城公安民警心理健康学苑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高考结束后,许多考生突然从紧张的状态转到放松,必然会产生一定的心理落差感,通过一些方式舒缓压力是必要的,如睡到自然醒、聚餐、逛街购物、K歌等。但有一些考生会因为突然的放松而产生一些过度的放纵行为,像通宵上网、彻夜喝酒狂欢的放松方式是不提倡的。

  考试前紧紧张张,考试后喜乐狂欢。值班小警察每年都会看到这样因过于放纵而引发的问题。无可厚非经过两天高考的终极考验之后,大多数考生都进入了狂欢模式,于是,聚会饮酒、通宵上网、旅行、飙歌、看电影……

  “考后狂欢”是高考生们最常见的一种类型,但是千万不要过度放松,甚至是放纵。同时,高考结束后随之而来的是考生对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突,出现生理紊乱现象,家长要及早发现学生异常心理的苗头,尽早释放考生心中的不快。

  高考结束后,许多考生突然从紧张的状态转到放松,必然会产生一定的心理落差感,通过一些方式舒缓压力是必要的,如睡到自然醒、聚餐、逛街购物、K歌等。但有一些考生会因为突然的放松而产生一些过度的放纵行为,像通宵上网、彻夜喝酒狂欢的放松方式是不提倡的。

  高考后,较合理的方式就是考虑跟家长或者同学作一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球,陪父母逛逛街,或者跟朋友聊聊天等。考生也可以选择旅游、运动、社会实践、学习乐器等一些健康的方式排解压力。

  有些考得不理想的考生会成天待在家里,郁郁寡欢,最好出去散散心,做做自己喜欢的事,适当地放松心情。

  高考只是中转站而不是终点站,值班小警建议考生利用这个暑期,开始做一些大学生涯的规划。例如,对自己今后要就读的高校作进一步研究,对自己所选择的专业作更深地了解,可以和已经考入大学的师兄师姐们作一些交流,这些也是提高自我适应能力的有效方法!

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