日常生活中的心理亚健康状态

　　心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中，以下的几种现象就是心理亚健康的典型代表。不知你是否有过这些感觉，如果有，那就说明你的心理处于亚健康状态，一定不要轻视。

　　１．疲劳

　　通常是有相应的原因，但持续时间较短，并且人没有明显的睡眠和情绪改变，而且经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

　　２．焦虑

　　焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种表现方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因，如业绩考核、公司裁员，并随着时过境迁这种感觉很快缓解。

　　３．类似歇斯底里

　　有些女性表现为在遇到不顺心的事情或和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实，这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

　　４．强迫

　　有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

　　５．恐怖

　　当你站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感时，而且联想到也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

　　６．疑病

　　很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居或同事因某病英年早逝和意外死亡后这种情况更容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

　　７．偏执和自我牵挂

　　任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响如走进办公室时人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一时性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

　　８．错觉

　　正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。例如我国古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成语故事就是典型的例子。

　　９．幻觉

　　正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”，经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

　　１０．自笑、自言自语

　　有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。心理亚健康问题应引起我们的足够重视，我们应采取有效的应对良策，保障我们的幸福生活。