仪式的力量！

　　增强你内心的力量

　　生活节奏的加快，混乱的加剧，信息的爆炸式增长构成了现代生活的基础。这些使我们远离了精神上的思考，但我们却比以往任何时候都更渴求它。

　　甚至家庭也变得不再是我们的避风港。家务成堆，狗到处乱窜，孩子们需要你花费愈来愈多的时间和精力去陪伴。在种种烦闷与忧愁的笼罩下，甚至在电视机前也不能放松自己。

　　那么，怎样才能从这些“嘈杂的人群”中逃脱出来呢？我们从哪里才能获得精神的安宁与新生呢？

　    仪式可以看成一个我们可从中得到温暖、休息与自我恢复的家。在动荡不安的环境中我们可能会迷失自我。仪式会非常自然的给予一种有秩序的安定的、安全的生活。它会让我们的思想与精神得到庇护。因为在仪式的“空间”里，思想与精神几乎不会再有遭受破坏的威胁。在仪式为我们提供的空间内，我们可以将精力更多的投入到想法和行动中，他们会让我们更加充分的进入我们的精神世界。此外，仪式也是人类的天性与精神中固有的部分。历史上的每个部落、群体和国家都已经把恒久不变的仪式当成了社会结构的一部分。这样的仪式经常关系到对某些精神观念的思考与祈祷，或涉及到大自然和对大自然的思考。

　　在大多数场合里，仪式都可以凝聚成多种形式的神奇魔力。借助这种神奇的魔力，作为个体的人们，或处于群体内的人们能够克服困扰他们的痛楚、悲伤与不幸。他们能够把周围其他人的力量、世界的力量以及宇宙的力量结合起来，融入到他们的个体力量中去。

　　在所有的社会里，人们在面对难以承受的巨大压力时，通常会逃避到仪式中去，把仪式作为自己的最后防线。他们使用它消除狂躁，恢复了环境秩序。他们也把仪式作为消除困扰他们精神的各种麻烦的最终根据地。

　　仪式被认为是清洁我们大脑“噪声污染”主要方法之一。甚至像遛狗、在花园中散步、深吸一口气等，这些活动都可以使我们的生活与精神保持一种秩序与稳定。它可以让我们排除对周围环境的恼怒与苛求，使我们与自己、与其他人、与大自然的交流上升到一种更高的境界。

　　追求精神智能的人越来越多，他们正在自己家里开辟一个“特定区域”作为“精神家园”。他们通常会有规律的到这个“特定区域”，恢复他们在数小时前丢失去的任何平衡。

　　有这样一个朋友，她就曾把“浴室”当成了她的“精神家园”。通常，她每天都会来的一次温暖的充满芬芳的沐浴。唯一的光亮就是烛光。她是这样来描述的：

　　“我的身体一旦滑入温暖的水中，头脑中各种杂乱的声音立即开始减退，只有一种声音渐渐成为主导——我的内心的声音。当我沉入水中，我感觉到横隔膜下降，胸腔空间变大，呼吸放松、越来越深且有规律。我的整个身心变得越来越平静、轻松和平和。当我一潜入水中，我不仅沐浴在温暖的水、油与芳香里，而且还沐浴在‘自省’所赋予我的力量中。它是宝贵的、属于我自己的私人时间。”

　　来自宗教领袖的经验

　　印度的瑜伽修行者是世界上最受尊敬的精神导师。在现代文明还没有出现之前，瑜伽修行者就已经发现了精神与身体的仪式的巨大力量。他们用这些仪式来培养身心，以求获得精神的启蒙。

　　与此类似，亚洲一些练习武术，空手道，跆拳道的人，运用“惩戒仪式”来训练自己的身心，以使自己遵从一定的教规。

　　你的大脑细胞喜爱仪式

　　关于大脑的最新研究成果已经证实了仪式的价值。“熟能生巧”这句话已流传多年，一般来说是对的。（如果是错误的，这句话就不灵了，而且只能使结果更糟糕。）

　　在过去二十年里，研究者们为此进行了深入的研究，并且有了非同寻常的发现。正如前面所谈到的，你的每种行为都会“在大脑中留下一道痕迹”！这条痕迹就像你穿越原野留下的印迹。如果你重复这种行为的次数越多，这条痕迹也就会越清晰。

　　这个原理可以应用到身体训练仪式上，但是，它也可用于祈祷、咒语、冥想等重复进行的仪式上，她甚至还可以运用到像正餐或家庭庆祝等重复性仪式上。

　　仪式和行为不断重复会变成习惯。

　　通过发现正确仪式。你就会以更轻松的心情去克服困难，成功的可能性也会增大。