请先自尊

　　狭义的关注与宽广的支持

　　把你现在的生活划成一个圆形饼图，根据你在不同阶段所花费的精力和时间去画。举例说明，有五个孩子的妈妈的圆形饼图比热衷冲浪者的图来得大。其中一块可能是婚姻，其他则是父母之职、工作、信仰、朋友、休闲兴趣、独处的时间。健康的人，其圆形饼图会由好几块组成，虽然大小不一，但多多少少能相互取得平衡。

　　拖累症者的图会呈现扭曲，尤其是当这些区块代表的是担任不同角色的情感力量。以情感去来看，拖累症者太过于迷恋一个具有压倒性的关系，以至于其他的区块都缩小了。一天只有这么多时间，也只有这么多精力。拖累症者把大部分的时间和精力都花在一个人身上，以及处理这个人的问题。就再没有时间和精力花在别的事情上了。

　　现在你可以从图上看出，如果父母之中一人没问题，另一人受酒精、毒品或是严重的强迫行为所控制，小孩得到的补给品就会少于1%了。当非沉溺症者（父母之中没有问题的一方）感到罪恶、厌恶、受伤害，他们就会全力去处理这个危机，也就是把全部时间花在有问题的对方身上。所以孩子在父母的圆形饼图中也只能占有小小的一块。

　　通常在恶性的拖累症关系中，第一个消失的是友谊；信仰在做挣扎。医疗生物学提供一个肿瘤图，它也许不是恶性肿瘤，但是当它长大，从大量的能源中得到滋养，它会把健康的组织排挤掉。我们可以与肿瘤共存，但组织太拥挤或者流失，就会有生命危险。拖累症者就有点类似得了情感肿瘤的人，不正常关系会把健康的关系、活动给排挤掉，而它们正是均衡、丰富生活的要素。

　　宽广的支持

　　“宽广的支持”一阵如字面所言。想像一个漂亮的佛罗伦斯独脚桌，被人砍掉左腿。这桌子便垮了。再想象一个都铎式桌子，四边都有弯曲的左腿。把一个桌腿砍掉，桌子虽受损，但仍能站立着。只浪费精力在一种关系上以寻求支撑力量的人，一旦支撑物移开了，这个人也就会更加完蛋了。有许多稳固关系的人虽会受苦，但他不会跌倒。

　　你生活中还有其他的因素之前见你吗？假设供给你稳固稳定的主要来源不能再支持你，有没有亲近的人可以支持你（不是依赖你的孩子；切记，那会变成“情感乱伦”）？

　　股市症候群与稳定的自尊心

　　“股市今天开闭。分析家怪罪于通货膨胀的恐慌。”

　　“故事紧随总统的宣布而狂飙……”

　　“我跟你的心情晴雨表绑在一块了。你心情好，我就跟着心情好；你心情差，我也会跟着心情差。因为感觉到你的不快乐，所以我也变得不快乐了。不管是真的有问题，还是不实的传言，都会搞得我心绪不宁。”

　　这就是股市症候群。我们经常看到，病患者与其他的人生和命运紧紧相系，结果一旦在这个圈子里有人今天过得不好，其他人的这一天也会过得很糟。他们从不行动，只做反应。反应比行动还要累，因为你必须先适应另外一个人一时兴起的念头，小心谨慎地研究一些征兆，一刻也不能放松。最坏的是，由于反应者无法对行动者产生重大的影响力，导致反应者对自己的情绪没有控制能力。因此，得在紧张上再加一条——挫折感。

　　稳定的自尊心

　　那你显示出健康的扶持关系，你就跟拖累症者一样敏感，一样在乎。但是，你跟任何人的联系，并非取决于另一个人的满足、快乐。你所提供的滋养品会较为有力，因为你不必为了满足自己的需要，而去回应另一个人。健康的相互依赖关系，关键就在于自尊：内在的自信心。