你喜欢保留无用的东西吗

　　房子总是越换越大，可空间视乎永远也不够用，并不是家里增加了多少人口，而是总有那么多东西塞在房间的各个角落，让整个屋子极度膨胀。仔细整理后会发现，那些填满屋子的东西早就被你遗忘，但清理的时候却可能派上大用的紧张感，于是你舍不得丢掉任何一件甚至已经成为废品的东西。

　　看看你的生活

　　关注你的生活中是否有以下这些症状。

　　你是否经常毫无必要的重复做一件事情，比如会在检查了煤气开关的几分钟后再次折回去检查开个，似乎总怀疑自己没把他关好。

　　你是不是给自己的生活定下条条框框，比如每天只能先刷牙后洗脸，吃饭、走路、穿衣服、上卫生间都要遵循你认为必要的定律。

　　你是不是有些洁癖，在触碰了一些让你反感的东西的时候会拼命洗手，但还是觉得不干净，直到每天洗20次手成为了习惯。

　　你是不是怀疑自己做得每一件事情，不管好事坏事，对的错的，你脑子里首先出现的想法是“我怀疑……”。总之，你不确定，重要的是没有办法让你确定。

　　你是不是会对产生疾病的各种病毒过度敏感，看到一些不合格的产品的报道后，你觉得世界上没有什么食物是安全的了，于是这也不敢吃，那也不敢吃。

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　　如果这些问题中有一个或多个盘踞在你的生活当中，那么你应该思考自己是不是患上了强迫症。

　　强迫症

　　强迫症属于一种精神症，主要表现为强迫观念和强迫动作。强迫症的最大特征就是有意识地自我强迫。也就是说明明知道自己做的这些事是毫无意义的，不合理的，但是没有办法去说服自己去改变。越是强迫自己努力改变，越是感到紧张和痛苦。

　　比如，一个强迫症患每天出门后总会觉得家门没锁，便又折回去。他意识到自己的强迫症，于是在某天逼迫自己不再折回，直接去上班。结果这一天他过的很煎熬，一直想门的事情，工作频频出错，下午实在忍不住提前下班，急忙赶回家看那扇其实早就锁好的门。

　　强迫症其实是一种常见的心理疾病，无明显的性别特征，几乎每50个人当中就有一个人曾经患上过强迫症。

　　不同症状

　　强迫症的种类并不是单一的，有时候会错综复杂的出现。强迫症中有强迫观念，就是指某些联想、回忆、疑虑等以一种顽固的姿态不断出现，无法控制。比如强迫自己不断回忆一些不愉快的事情，在每一次的回忆中难过悲伤一次。或者总是思考一些不必要的事，因为得不到答案而殚精竭虑。

　　还有强迫动作，像前面提到的反复洗手，还有强迫仪式动作，规定自己每一步该怎么走。

　　比如强迫意向，在某种场合下，患者会出现与当时场景非常不协调的念头，明知这种念头不对却压制不了，因而感到紧张和恐惧。还有强迫情绪，最常见的就是强迫恐惧，比如总害怕自己在强迫症的重压下会发疯。

　　暴露与不反应

　　一般来说，脑力劳动者患强迫症的概率会高一些。他们或者太主观，或者急躁易怒。

　　当患上强迫症，选择行为治疗时有效的方式之一。这种治疗叫“暴露与不反应”，是让患者在自己强迫的想法之下暴露自己，同时学习如何对抗自己的这种强迫。

　　具体步骤是先确定自己的强迫想法与行为，目的是找出自己最真实的困扰。然后对自己进行再归因，把这些无意义的行为推到病症身上，而不是揽到自己身上：强迫想法是来源于脑部生化的不平衡，只要我们努力，就可以摆平这种不平衡，只是需要花一点时间而已。