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心理学小知识!

2017-03-04 来源:心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期吸烟会减少循环脑部的氧气及血液,诱发脑部血管出血及闭塞,进而导致麻痹、智力衰退及中风。中风是因为吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。

  长期饱食:

  长期饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。有研究发现:约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期与长期饱食有关。

  轻视早餐:

  经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗得差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦、精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。鉴于此,建议人们必须吃早餐,且要吃有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面。

  甜食过量:

  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而妨碍大脑发育

  长期吸烟:

  长期吸烟会减少循环脑部的氧气及血液,诱发脑部血管出血及闭塞,进而导致麻痹、智力衰退及中风。中风是因为吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。同时,吸烟者中风机率比较大,对肺部、心脏及血管、喉部、口腔骨骼等也会造成极大的危害。

  睡眠不足:

  睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致人们的学习、工作效率变低。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,容易衰老、记忆力减退。

  不愿动脑:

  不管从年幼到高龄,人类脑子的运作原理始终如一。年轻时,脑神经元遵循“用则保留,废弃则删除”的原理。多动脑筋可以减缓大脑的衰老,根据一份最新出炉的研究报告显示,人们经常进行写作、阅读等“健脑”活动,可以通过提高大脑的“活力”来达到延缓记忆力的快速减退,甚至有可以推迟老年痴呆症的到来的效果。

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