假期接老板电话，可能影响你的健康

　　98%国人有潜在心理问题不知如何面对

　　日前，凤凰健康发起了一个题目为“你‘压’还好吗？”的调查，在接近7000人的调查投票中，接近98%的人，都存在因为压力大导致的各种不同症状，如失眠、多梦、脾气暴躁、注意力不集中、心情郁闷、想逃避，甚至有将近10%的网友有胸闷等其他身体不适状况出现。其中，7成左右的网友是20-40岁的男性。那么，是什么原因导致的这些状况呢？

　　有接近7成网友选择是由于工作、生活、感情这三大方面的原因导致的。压力过大会严重影响身心健康，长期如此会导致各种身体和心理的疾病。而调查中的网友们这些表现背后其实隐藏着“心病”，诸如选择障碍、强迫症、抑郁症、焦虑症等。

　　令人遗憾的是，大量睡不着、吃不下、易焦躁的白领的心理健康并没有得到合理的疏导。在调查中，超过8成网友没有正确地应对自己出现的各种症状，更是有4成的网友选择“不太在意，觉得忍忍就好了”。可见：全社会都欠缺对心理健康的教育。

　　美国心理学家发现心理暗示可以提升智力

　　近日，美国乔治梅森大学的心理学家发现，接受同样的智力训练，相信训练有效的人的智力得到提高，这说明心理暗示、心理安慰有强大的作用。

　　为了研究“安慰剂效应”对智力的影响，研究人员把参与实验的参与者分成两组，都进行认知训练，但告诉其中一组（安慰剂组）这种训练能有效提高智力，而另外一组（控制组）只对其说明参与研究可以得到学分，没有其他目的。训练前后对参与者智力测试结果显示，安慰剂组的成员在训练后平均智商提高了5~10个点，但控制组在智力上没有改进。研究人员询问了参与者对于智力提高的信念，安慰剂组的被试有更高的信念相信智力是可塑的。

　　研究者认为，安慰剂效应有实际价值，虽说“自欺欺人”并不可取，但是给自己积极的心理暗示有助于人潜力的发掘。

　　身心压力影响卡路里燃烧，想保持身材得学会减压

　　最新的一项研究发现，当人在有压力的时候摄入高热量和高脂肪的食物，身体燃烧的卡路里会减少。

　　俄亥俄州立大学精神病学和心理学教授扬基柯尔特·格拉泽，也是这项研究的主导者，她表示：“压力会改变我们加工食物的方式。”格拉泽的团队发现，当女性在经历了一件有压力的事情，比如清洗掉孩子泼洒在地板上的油漆，或者照顾患有老年痴呆症的父母，摄入卡路里和健康脂肪含量都较高的食物之后，她们的身体不仅燃烧的卡路里减少，而且血液中一些有害健康指数呈现上升趋势，就和她们摄入了“坏”脂肪一样的效果。她们所产生的情绪反应会抵消掉健康脂肪带给她们的益处。

　　父亲精子的甲基化对子女患自闭症具有一定的影响

　　来自约翰霍普金斯大学公用健康研究员的研究者们对12个月大的婴儿做了自闭症行为（ASD）的测试。他们发现具有较高的患自闭症风险的婴儿的父亲的精子只能够具有200多处的DNA的甲基化现象。研究者们写道：“许多这些甲基化的位点在患有ASD的患者的小脑样本中都能够找到。另外，被甲基化修饰的基因对神经发育具有一定的作用，其中也包括对Prader-Willi相关的致病基因。”该研究发表在国际流行病学杂志上。

　　这项研究是来自于一个更大的自闭症胚胎学研究计划，叫做“早期自闭症风险追踪调查”，包括一些具有高风险的家庭，比如他们已经有一个孩子患有自闭症。研究者们检查了44组父亲的精子样本中基因组的甲基化修饰情况，并分析了该甲基化的程度与后代子女在12月时的自闭症的相关性。结果显示：有193个位点的甲基化对于子女的自闭症状具有明显的相关性。这些位点包括与发育相关的基因，与Prader-Willi症相关的基因等。对于这一发现对未来临床治疗的意义，Fallin博士认为：“我们的目标是为了理解自闭症的根源，如果我们对这一基本的问题有了深刻的了解，那就可以设计针对性的治疗方法。”

　　神奇的36个问题真的能让你快速爱上任何人吗？

　　美国心理学家ArthurAron曾设计了一个实验：让陌生人两两分组坐在一起，彼此提问并回答36个问题，并凝视4分钟。在追踪调查中，他发现有35%的实验者开始了约会，还有一对实验者在六个月后就结婚了。这36个问题真的有如此神奇吗？

　　从心理学角度分析，这些问题中的大多数是在引导对方进行自我暴露，由浅及深，涉及到个人经历、价值观、家庭关系等问题。自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。其中许多还涉及到人性中脆弱的一面，例如“你最糟糕的回忆是什么？”心理学上有个“白玉微瑕”效应，说的是如果这个人表现出一些小的错误或不足，则会让人觉得更真实，更受欢迎。并且面对对方的脆弱，自身也会有感同身受，容易产生想去照顾对方的冲动。

　　假期接老板电话，可能影响你的健康

　　最近发表在《国际生物钟学》（ChronobiologyInternational）杂志上的一项研究表明，在家收工作邮件或周末接老板电话会对健康造成不利影响，可能导致肌肉骨骼、心理、肠胃和心血管方面的疾病。

　　“我们的研究表明，即使在合同工作时间外少量加班也会导致健康问题。”阿林豪斯对《每日邮报》的记者说。研究分析发现，由于能够在智能手机和平板电脑上浏览工作文件，超过一半的被访者都在工作时间外加班。夜间和周末还在工作的员工出现失眠、头痛、疲惫、焦虑和胃病的可能性更大。

　　研究人员认为，导致雇主期望员工24小时待命的罪魁祸首就是技术进步。加班与健康问题的相关性非常高，所以大公司甚至政府已经开始带头扭转这种不良趋势。

　　老觉得别人在看你？聪明的大脑有时也会“自恋”

　　我们或许都有过这样的感觉，就是总感觉别人在注视着自己，即使在我们并没有直接看对方眼睛的时候。有时候我们甚至会感觉到完全不在我们视野范围之内的人也在注视着自己。

　　这是因为，当我们处于同类眼神的注视中时，大脑中的一类特殊的神经元细胞群体会发生激活。我们会被注视知觉（gazeperception）所连接起来。我们会在中央注视点的四度方向去检测目光，或者是检测头部的移动和位置。

　　但是，我们并不会像我们想象中那样经常被别人“关注”，在不确定的情况下，人们往往会对别人关注他们的可能性评价过高，这可能是一种适应机制来为接下来即将

　　发生的相互作用做准备，尤其是当这种相互作用可能受到威胁时。

　　有心理问题的人掉牙几率高

　　据印度IANS通讯社报道，澳大利亚昆士兰大学的研究人员在对过去20年发表的14项关于精神病人口腔状况研究进行分析后发现，有严重心理问题的人，掉牙的几率是其他人的3倍。英国精神病学杂志报道称，此研究涉及2784名病人，包括已确诊的精神分裂症、老年痴呆症和躁郁症等。研究人员在一项声明中指出，精神类疾病患者牙齿全部脱落的几率是常人的3.4倍，牙齿腐烂并掉牙的几率是常人的6.4倍。

　　研究人员史蒂夫指出，由于居住条件等客观原因，不少精神疾病患者不能彻底地清洁牙齿，且有些药物，如抗抑郁和情绪稳定剂，会减少唾液分泌，导致口干，从而增加了牙菌斑的形成。

　　看多少色情片才叫过量呢？

　　在心理治疗中，最常听到与色情片有关的问题就是：我的另一半观看过量！大多数这都是由妻子提出的，她们对丈夫相当投入地观看网络色情片感到很忧虑。换句话说，她们想知道：看多少色情片才叫过量了呢？从正常观看色情片到看色情片上瘾的分界线在哪里？

　　上瘾（包括物质和行为）并非关于量的多少；而是关于沉迷、失去控制以及直接导致生活问题。如果出现下列情况，就可说已经上瘾：

　　(1)他们满腹心思都是放在关于上瘾的物质和行为（去思索它，去获取它等）。

　　(2)他们也失去了对于使用的自我控制（并不想要、但就是还会去继续使用，一旦开始就无法停止等）。

　　(3)结果使得他们的生活失控，影响个体功能。（导致人际关系的问题、工作上犯错麻烦不断、经济困难、法律困境、忧郁、焦虑、低自尊心、社交孤立、情感隔离等等）。

　　治疗师们用这些基准原则，来诊断色情成瘾和其它成瘾。