遇见抑郁症的朋友，我们应该怎么做？

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　一个家庭，一旦出现抑郁症患者，整个家庭的神经往往都陷入“紧绷的”状态，他们时刻担忧，希望患者早日走出阴影，但由于不能体会患者的痛苦，抑或是“关心则乱”，会出现某些语言、行为，使患者面对更大的压力，让患者产生更大的痛苦，甚至发生极端行为。今天，西安康德精神心理专科医院王川湘主任就为大家介绍，关于陪护抑郁症患者过程中不适宜的行为、语言以及正确的做法！

　　一般人认为，认知、思想是自己控制的，怎么会受情绪的影响这么大呢?

　　这是人们普遍存在的认识误区，其实有时情绪对认知的影响还真不小。

　　有抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是是悲观的事。高兴的时候对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感;悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。

　　----这些不是有意控制的，而是不由自主的。

　　抑郁患者显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。

　　我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！

　　当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。

　　随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

　　随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

　　如不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。

　　对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

　　有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。

　　不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

　　抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。

　　除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。

　　抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。

　　所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。你知道吗？对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。

　　曾经一位抑郁患者这样说：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。