心理疗法真的能治好我的抑郁症？

2017-02-24 来源：精神康复标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：目前来说，心理疗法效果的评估与药物疗法效果评估的方法类似，都是用对照组（不给予治疗或给予伪治疗）和治疗组（给予治疗）在进行某种治疗一段时间后的效果进行对比。

　　或许有的人会说，心理疗法不就是医生或者心理咨询师给患者说说话、谈谈心么，换作其他人也可以做呀。为了解答大家对心理疗法的一些困惑和误区，在文章中我们就来了解一下心理疗法在抑郁症的治疗和改善中究竟是否有效。

　　1.心理疗法的定义是什么？

　　简单来说，心理疗法就是用心理学的方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，以达到减轻或消除身体症状、改善心理精神状态以及适应家庭、社会和工作环境的目的。

　　2.心理疗法有哪些分类？

　　心理疗法可依据心理学流派、心理治疗方式以及心理治疗时间的不同进行分类。

　　按照心理学的流派可分为：

　　分析型心理治疗、认知型心理治疗、支持型心理治疗、行为型心理治疗以及人际关系型心理治疗等。

　　按照心理治疗的方式可分为：

　　个人心理治疗、夫妻治疗、家庭治疗以及集体治疗等。

　　按照心理治疗的时间长短可分为：

　　长期心理治疗、短期心理治疗以及限期心理治疗等。

　　3.心理疗法的效果怎么样？

　　目前来说，心理疗法效果的评估与药物疗法效果评估的方法类似，都是用对照组（不给予治疗或给予伪治疗）和治疗组（给予治疗）在进行某种治疗一段时间后的效果进行对比。

　　一般来说，药物疗法的效果评估是通过设置一个“安慰剂（placebo）”组（给予没有任何治疗效果的药物，如维生素片）作为对比，最后根据结果分析出药物的作用是否比“安慰剂”好而得出药物是否有效的结论。

　　而在心理疗法有效性的研究中，对照组会被告知自己已被登记在心理治疗师的治疗名单上了，还需排队等待治疗。“等待列表”（waitinglist）上的病人一般会被用来作为类似“安慰剂”小组来与接受治疗的病人进行效果对比。

　　大多数心理疗法有效性研究的结果表明，接受心理疗法的患者的抑郁症状比“等待列表”中的患者的症状有所减轻。

　　4.哪一种心理疗法更好呢？

　　既然心理治疗有效，那么不同的疗法之间又孰优孰劣呢？一般来说，疗法本身并没有优劣之分，而是需要结合不同程度的抑郁症来选择更为合适的治疗方法。

　　在重度抑郁症中，有证据表明认知行为疗法、心理动力学疗法、人际心理疗法能起到治疗效果，且这些疗法之间的疗效差异并不显著。此外，这些治疗方式之中，只有认知行为疗法能起到减少复发的作用。而婚姻治疗、咨询或者自助方式并没有体现出显著的治疗效果。

　　在轻度到中度的抑郁症中，结合药物与心理治疗的方式并没有比单一使用心理治疗有效，但是对于中度到重度的抑郁症来说，结合这两类方式可能会产生更好的治疗效果。

　　5.小结

　　总体来说，在抑郁症的治疗中有心理干预比没有心理干预好。无论选择哪一种心理疗法，都离不开心理治疗师对患者的关注、倾听和理解。心理治疗的效果不仅与抑郁症的严重程度和所选治疗方法有关，还与心理治疗师与患者之间的关系紧密相连。因此，想要达到理想的治疗效果和目标，还需患者与治疗师积极配合，双方共同努力才能够有所进步。

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