“产后抑郁”莫轻视

　　“我刚生了孩子，这个孩子来之不易，全家都皆大欢喜，起初我也非常开心，但是现在却状态越来越差，心情非常糟糕，时常觉得烦闷，尤其是在听到孩子哇哇大哭时，就觉得更烦，不想抱他。我是不是不正常？”

　　“是不是发生了什么具体事情而导致你状态不好？除了心情糟糕之外，还有其他的表现吗？”

　　“哎…也没有具体事情，就是不知道该怎么养孩子，好发愁，不会抱孩子、不会给孩子洗澡、不会..感觉都不会做，不知道从何下手。而且，整天闷在屋子里，不让吹空调、不让出门、不让乱吃东西、不让这个不让那个的，简直要疯了。”

　　“对了，还有就是现在家里突然好多人，我爸妈、公婆、还有月嫂，每天他们都在我耳边说要怎么做，我完全听不进去，觉得一切乱极了，而且他们经常意见不统一，听到他们说话我都觉得头疼。”

　　“听起来，生完孩子以后有许多要面对的难题，这让你感到难以应付，而且对现在的新生活好像也没有做好准备，感到不知所措。家人的帮忙一方面确实给你减轻了负担，但是好像也给你带来了许多心理压力。”

　　“确实如此，我老公每天加班，回来了也不做什么，把这一切的烦恼都留给了我，看到他一身轻的样子，我就觉得不平衡，非常生气。”

　　解析

　　“生孩子”，对每个家庭来说都是一件大喜事，然而这全新的生活也容易给产妇带来众多心理冲突，部分产妇出现紧张、疑虑、恐惧、烦躁、易怒、沮丧、难过等抑郁症状，极少数严重的会有伤害孩子或自杀的想法和行动，即所谓的产后抑郁。产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活研究显示，产后抑郁不仅给新妈妈本人带来情绪困扰，还会对新生儿带来负面影响，比如由于情绪问题无法很好照顾新生儿，影响婴儿的生长发育；忽视与婴儿的良好互动，忽视婴儿；严重的还可能厌恶婴儿，甚至伤害婴儿。

　　导致产后抑郁症的主要原因在于：一是内分泌的改变。分娩后，女性的雌激素和孕酮的水平急剧下降，会影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，使植物神经功能不稳定，肾上腺分泌旺盛，应激荷尔蒙的增加可以导致抑郁和焦虑。二是角色和生活的巨大转变。孩子的出生对于新妈妈而言是一次全新的体验，有些产妇对母亲这个角色还缺乏认同,不知如何抚养孩子，也担心自己不能很好地照顾孩子，而产生冲突和适应不良。三是精神应激。新生儿的抚养并不容易，可能会出现这样或那样的小问题，这些都是新妈妈们产生恐惧和担忧的应激源，倘若新妈妈本身是一个容易焦虑的人，那么更容易精神紧张，这也容易导致抑郁情绪。四是身体不适。新妈妈产后要照顾孩子，半夜喂奶，睡眠缺乏，这些都会导致身体疲劳和不适；此外，体形的重大改变也会使新妈妈对未来体形恢复的问题感到担忧，这些都会使情绪烦躁和低落。

　　面对产后新生活，新妈妈们有哪些需要注意的呢？首先，放松情绪，除了照看孩子之外，多做一些自己喜欢的和力所能及的事情，如简单家务和锻炼，保持轻松的心态，不总将注意力集中在孩子或者烦心的事情上；第二，积极交流，向亲人朋友们坦陈自己的恐惧和担忧等不良情绪，获取他们的支持和帮助；第三，照顾好自己，保证充分的睡眠和科学的饮食，保证良好的身体状态；第四，如果作了种种努力，不良情绪仍不见好转，甚至愈演愈烈，则要主动寻求医生的专业帮助。此外，丈夫们也要每天尽可能多的抽出时间陪伴新妈妈们，多交流和关心，关注孕妇的心理变化，尽一切可能关心她、帮助她，使其减轻焦虑情绪，保持愉快和轻松的心情。