像治疗骨折一样来治疗失恋的伤痛

　　你需要治愈的时间。

　　给自己充分的治愈时间。多休息，吃好喝好，哪怕你没什么胃口。食物能滋养身体，而处于失恋痛苦中的人体需要足够的营养来自我修复。

　　在刚开始的时候，不要去碰触伤口。

　　当身体受伤时，你通常被告知在未来一段时期内不要去触碰伤口。根据梅奥医学中心的研究，在大脑受伤（比如脑震荡）之后，过度用脑和过早恢复体力活动都会令病情加深，并且有可能让病人受到永久性的损害。分手之痛也是如此。有时情伤的痛苦似乎不能完全被人所理解。当某人身体受伤时，比如打石膏、拄拐杖等，通常会得到很多同情。对失恋的人，人们会稍微表示一下同情，但通常会希望他们尽快振作起来，尽管情伤的治愈根本没那么快。在这种情况下，你得提醒自己，或许也礼貌地提醒你好心的亲朋好友，治愈情伤跟身体上的受伤一样需要时间，这一点非常重要。

　　给你的精神和身体以习惯的空间。

　　在分手之后做什么类似于身体受伤后的复健？马上开始新的约会？并不尽然。分手之后马上开始新的约会，无异于摔断腿6周之后就开始跑5英里。治愈情伤就跟复健一样，应徐徐图之，给你的身体和精神以习惯的空间。身体受伤后，你得重建身体肌肉，情感受伤后，你也一样得重建情感肌肉。你得慢慢来，或许从跟朋友一起度过一个安静的夜晚、一起去喝一杯开始。你自己能体会参加这些活动的感受，当你觉得自己准备好了，就可以尝试规模更大的社交活动了。

　　当你重新开始约会后，得对一些焦虑和不适感最好准备。在这些情况下自我防备很自然，你会不自觉地对可能再次受伤产生恐惧。放慢步伐、保持轻松能助你克服恐惧，就好像身体受伤后的复健活动中，你会循序渐进地增加运动量一样。我会建议我的来访者跟他们的约会对象坦白最近刚分手。尽管现在一些咨询师对此并不赞同，但我认为这样做能为他们提供更多空间，让他们慢慢来。这就好像你刚拿掉腿上的石膏，不能马上下地跑步，但并不意味着你在近期内都无法跑步。当然，跟约会对象坦白刚刚分手很可能把他们吓跑，但我感觉会被吓跑的那些人也并非你在这段非常时期中的最佳约会对象。

　　不要因为害怕而裹足不前。

　　在某些时刻，你会察觉自己真的好多了。这个阶段的危险之一是，你可能已经非常适应这种失恋疗愈状态了。你也许会害怕新的尝试；你也许不仅仅得到了真正需要的失恋后的正能量，还得到了人生的正能量；你也许已经习惯了自怜自艾或怨恨前男/女友。当你实际上已经准备好跟旧感情告别时，如果有了这些想法和感觉，就很可能裹足不前。你是否害怕重蹈覆辙？是否准备好了在未来的约会、恋爱中做出一些改变？

　　利用这段过度期来衡量你对恋爱真实的期待和欲望，这也是你客观总结上一段失败感情教训的好时机。你是不是忽视了一些问题的早期迹象？你能否在面对困难时承担起自己的责任？下一次你怎样才能做得更好？对未来的伴侣你有什么样的未能在上一段关系中实现的期待？

　　不要执着于已经结束的感情。

　　一旦走出情伤后，就不要再执着于已结束的感情。虽然你已准备好迎接新的感情，但很有可能不会立刻遇到新的心仪对象。利用这个机会去结识更多的人，那些要不是失恋你可能永远不会认识的人。学习新的东西，同时也别忘记旧的爱好。别一时冲动做决定，也别因为某些事让你感觉舒服、新鲜就立刻拥抱它。

　　伤痛会带来成长。

　　最后，请记住伤痛会带来成长和新的方向。用再次复原的新去感受这个世界，去寻找一段完善的新感情。