如果你身边有个擅长指责的人，你只需要这么做……

　　世界上所有的行为只有两个目的——「表达爱」或「索取爱」。

　　无论你或你身边的人在做什么说什么，看起来多么的过分多么不不可理喻，归其根本，这里面的动机，不是在给予爱，就是在索取爱。

　　关系里所有让你感觉到难受痛苦的只有两个原因，并且它们常常同时发生。

　　爱的表现形式有很多，例如：理解、陪伴、肯定、欣赏、关心、赞美、支持…

　　那么索取爱的表现形式有：抱怨、讽刺、辩解、指责、讨好、批评、控诉等等。

　　不愿意给的理由归根结底就两种：

　　我认为不够，给不出来，我期待对方给我。

　　内心的声音大致是这样的：凭什么要我给他爱啊？我都觉得我不够被爱呢！为什么他不给我呢？应该他给才对。

　　对对方有评判，不想给。

　　内心的声音大致是这样的：我看这人不顺眼（我就是看不惯他这样的行为），我不想给他爱。我就不让你如愿以偿，我要让你知道你这样是错的。

　　这里的爱是一个大范畴的统称，大家可以自行带入你目前的个人主题，例如：凭什么要我给他理解啊？我都觉得我不够被理解呢。

　　有人说TA的妈妈常常指责自己的话是：你这也不会，那也不会，你看你有什么用。我的脸都被你丢光了。

　　这种指责就是典型的对爱的索取。这个妈妈内在自我价值感很低，力量不足而产生很多恐惧。

　　这种恐惧演变成对未来的焦虑，对他人眼光的敏感自卑，而这份恐惧就变成对旁人的索取，表达出来大概就是：

　　我其实很软弱，很多不确定的事情都会刺激我，让我焦虑慌张，我很需要安全感，而你表现的稳定、可靠、完美会带给我安全感，我很需要你为我做这些。

　　并且我不想让你知道我是胆怯恐惧的，我通过愤怒和责备的方式来掩饰我的软弱，因为至少责备会让我看起来比较强大。

　　攻击是一种愤怒的能量，愤怒是一种次生情绪，是为了掩饰内心底层更为精微的情绪。

　　甚至连自己都没有意识到，那些更早期精微情绪的存在和那个演变的过程。