自欺欺人的背后

　　不成熟的防御机制

　　自欺欺人在我们的日常生活中随处可见。只不过有的人是在微不足道的小事儿上“阿Q”一把：丢了100块钱，心情不太好，就告诉自己“只当是捐给留守儿童了”。有的人则有点严重，美女DJ马媛喜欢不停地告诉别人自己的爷爷是这家省台的第一任台长，但其实了解点电台历史的人都知道，第一任台长压根儿就不姓马。“看她每次讲她爷爷的故事讲得那么认真，不忍心也不好意思拆穿她。自欺欺人就自欺欺人吧，反正也伤害不到谁。”同事安娜说马媛也挺可怜的，“她可能觉得如果有这样的家庭说出来会挺荣耀的。”

　　在清华大学心理学系博士后余玲艳看来，自欺欺人就是不敢面对现实中的一些东西，就用骗自己也骗别人的方式让自己暂时舒服一点。“心理防御机制其中有一类叫‘自骗’。我们在面对一些挫折、冲突、紧张和困境时，内心会产生一些焦虑，这时机体本能的自我保护功能就会想一些办法去应对。自欺欺人也是一种策略，如果这种策略在小时候的环境里被强化，比如因为骗得到了好处，本来该受的惩罚、该面对的焦虑没有了，这种模式就会慢慢固化下来。”

　　“冻住”的情感和能量

　　人的“自骗”机制，就像一面五光十色的三棱镜，折射出人间百态——

　　“有的人是当自己的一些欲望和冲动跟这个社会的规则要求不一致或不利于自己时，就干脆往相反的方向表现。比如我很讨厌你，但你又是我的领导，所以我反而表现得特别喜欢你。这是‘反向’。”余玲艳边举例边分析，比如一个小女孩的妈妈老是不去幼儿园接她，她心里很难受，但还会非常骄傲地跟同学说“我妈妈很忙，我妈妈坐大飞机”，用一种“合理化”的、能让自己接受的方式为自己辩护。还有些人喜欢对自己生活中的人事作过高的“理想化”的评价，把去过的旅行地、住过的酒店夸上天，说自己很忙，让自己看起来特别有优越感，特别强大、饱满……

　　“自欺欺人有很多都是在无意识层面做的，连他们自己都不知道。”余玲艳说，很多时候他们的内在是封闭的，情感和能量都被束缚住，不流动了。“比如被束缚住的人说好朋友几个就够了，其实是回避自己的人际交往不好；说钱够花就行了，是回避自己在社会上的成就感不够……”

　　接纳痛苦和缺憾

　　“自欺欺人的相反是真诚。真诚有两个层面的含义，一个层面是我怎么想就怎么说，这个很多人都能做到；但关键是第二个层面，我怎么感受就怎么想，只要你的所想和你的感受是不一致的，就是自欺。”武志红说。余玲艳也表示，他们内心深处无非就是要爱、安全感。

　　所以，自欺者改变首先需要支持，信任身边人是可以帮助自己的。然后，要接纳现实，勇敢面对痛苦，“多在痛苦里泡泡”，去经历体验那个过程。“还要正确评估自己的能力，做自己能力允许的事。如果别人好的你都想要，就容易成为一个假自体。最后，生活中缺失的东西，有些可以弥补，有些缺了就是缺了，接纳缺憾，不去骗自己、骗别人。”余玲艳说。