您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 心理咨询 > 抑郁的恩典:是时候爱你自己了

抑郁的恩典:是时候爱你自己了

2017-02-12 来源:直面内心的恐惧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你终于从可怕的抑郁的深渊中走出来,再去回顾这整个过程,你会蓦然发现,原来这灭顶的苦难——抑郁中,竟深藏着沉甸甸的恩典:“it’stimetoloveyourself(是时候爱你自己了)”!

  试想一下,如果某一天,你心爱的家人或朋友独自在郊外行走,突然,TA一不小心掉进一个又深又暗的大坑里。你正巧听到TA的呼救声,这时你会怎么做?

  你一定急不可待,你会找人来帮忙,你会设法去找各种能派上用场的工具;

  你来到大坑的旁边,用最大分贝的声音向TA表达安慰,让TA放心,“我会想办法拉你上来”。

  在拉TA上来的过程中,你会遇到各种挫折,一次又一次的失败,但是你一点儿也没有灰心,

  你保持与TA沟通,为TA鼓劲,同时一再强调“别着急,我能把你拉上来的”。

  终于,在你的不懈努力下,TA平安地从大坑里出来了,TA紧紧握着你的手,甚至流下感激的眼泪。

  而你,只是平静地微笑,并诚恳地对TA说:“这是我应该做的!”

  现在,让我们把场景略作改换。

  那个又深又暗的大坑,其实就是抑郁症。那个掉进大坑里的TA,其实就是你自己。

  当发觉自己身处抑郁之中,当听到内心急切的呼救声时,你怎么做?

  你会像救TA一样,拼命地去解救你自己吗?

  现实中,大多数病人不仅不会像解救别人那样去解救自己,反而会为此重重地打击自己、痛恨自己、甚至想要消灭自己。

  既不会找人来帮忙(主动倾诉),也不会找各种能派上用场的工具(积极治疗),更不会用最大分贝的声音向自己表达安慰;治疗过程中,稍微遇到一点儿挫折或失败,就感到灰心;不会与自己的内心保持沟通,更不为自己鼓劲。

  当身心皆为痛苦吞噬之时,很多人不由得感到绝望,甚至怀疑此生再也无法走出抑郁的困境。

  真的是这样吗?我们真的只有绝望一条路可走吗?

  其实并非如此!

  我想请你可以尝试一下,将自己一分为二:你既是掉进大坑里的遇难者,同时也是将其拉出坑外的救援者。

  你听到自己内心的呼救声,你急不可待。你找人来帮忙(主动倾诉),你设法去找各种能派上用场的工具(积极治疗);

  你来到大坑的旁边,用最大分贝的声音向自己表达安慰,让自己放心,“你病了,但这不是你的错。我会想办法拉你上来”。

  在拉自己上来的过程中,你遇到各种挫折,一次又一次的失败,但是你并不灰心,

  你保持与自己内心的沟通,为自己鼓劲,同时一再强调“别着急,我能把你拉上来的”。

  终于,在你的不懈努力下,你自己平安地从大坑里出来了,你紧紧握着自己的手,甚至流下感激的眼泪。

  而你,只是平静地微笑,并对自己说:“这是我应该做的!”

  当你终于从可怕的抑郁的深渊中走出来,再去回顾这整个过程,你会蓦然发现,原来这灭顶的苦难——抑郁中,竟深藏着沉甸甸的恩典:“it’stimetoloveyourself(是时候爱你自己了)”!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房