别让“错失恐惧症”控制了你

　　敏敏暑假去了一趟四川。九寨沟、黄龙自然都没错过，唯独若尔盖，因行程仓促，临时取消了。

　　行程虽有遗憾，但敏敏也没太在意，毕竟在九寨沟也玩得十分尽兴。看她的朋友圈，一天几十条景点图片，让我们这些没时间去玩的人羡慕不已。

　　从九寨沟回来后，敏敏在小群里给大家介绍好玩的景点，很是开心。可这开心的情绪没持续多久，就被小优的一席话给浇灭了。

　　小优不喜张扬，几乎和敏敏同一时间去了四川，也没和大家提起，更没发朋友圈。见敏敏在群里提及，便笑说九寨沟人多，于是她选择了若尔盖。

　　敏敏让小优发照片。小优挑了几张放到群里，瞬间，敏敏觉得自己去的地方无聊至极。先前想要分享的情绪一扫而空，转而开始后悔当初的行程安排。

　　几天后，敏敏的情绪不断发酵，她一气之下把朋友圈删除了。

　　回想起行程途中的种种：男友的不靠谱，导游的购物陷阱。

　　顿时大呼上当，把肠子都悔青了，恨自己当时为什么不去若尔盖，还听信谣言，说只有报团才能去某某景点，而那个景点简直就是万年巨坑。

　　敏敏的坏情绪持续了很长一段时间。这段时间，她一直都在后悔，觉得自己错失了美景，浪费了时间。

　　小优会去若尔盖，也是受到朋友的影响。

　　逛论坛、看朋友圈已经成了她的习惯。她看别人去若尔盖玩得开心，惦记了许久。

　　小优关注的东西很多，但没一个长久。每每有人谈起什么新产品，她没用过，便要去尝试一下。若是能力不足，尝试不了，则会哀叹许久。

　　时间久了，小圈子里渐渐盛行一股“攀比风”。

　　一个人去做了美瞳线，说现在流行微整，于是其她人就跟着去做了美瞳线，做了眉毛、睫毛。

　　一个人开始买低奢珠宝首饰，其她人也跟着买。就连旅行、结婚、生子，也促使着大家不断往前走，生怕掉队，错失了美好的人生。

　　就连前几天火起来的八卦新闻，大家也争相转发自己觉得好的观点。不错失热点，不脱离群体似乎成了最重要的事。

　　若只是关注也罢，但最怕像敏敏和小优一样，一旦错失，就会感到焦虑，觉得自己似乎脱离了某个群体而落单了。

　　有时候只在一瞬间，美妙的心情就一扫而空。

　　似乎别人的生活都无限精彩，自己的生活却平淡乏味。

　　双十一购物狂欢节，一些不打算购物的人被这股热流挤入购物大军中，而购物大军又互相影响，大家越买越多。

　　因为你在双十一前几天，不管和谁说话，对方都会问上一句：你打算买什么。等到即将零点转钟，大家更是凝神静气，连消息都不敢回。

　　到了第二天，各种晒包裹数量的朋友圈就都出现了。

　　不可否认，有一部分人是因为有需要，另一部分人是因为价格便宜，但还有一部分人，是被“错失恐惧症”掌控了。

　　毕业头几年，大家都羡慕佳佳工作好。

　　国家单位，工作清闲，工资也高。双休、婚假、产假，这些都是大家求而不得的。

　　过了几年，大家的工作经验越来越丰富，每一次跳槽，都伴随着涨工资。眼瞧着大家的工资都比自己高了，生活也日渐丰富了，连接触的圈子也越来越大，佳佳便慌了神。

　　她看着自己的工作，别说十年，估计一辈子也就这样了，工资更是爬得比蜗牛慢。

　　和大家精彩的生活比起来，她的生活太枯燥乏味。这样一比较，她就有了辞职的念头。

　　身边每一次出现人事调动，或者有人辞职，就更是加剧了她的这种恐慌感。她觉得再不趁着年轻出去看看，一辈子就能看到尽头了。

　　如果一辈子都这样，那得错失多少有趣的人和事，又将错过多少丰富与精彩。可佳佳心里明白，自己是喜欢安逸的人。

　　稳定的工作让她觉得踏实。真像别人一样各个城市换来换去，她还真心做不到。

　　可对比之下，她依旧感到焦虑。不辞职固然是好的，心里觉得安全，可是，这样就要失去很多很多。

　　挺长一段时间，佳佳都被这种焦虑的情绪困扰着。

　　在忙碌的生活中，这种“错失恐惧症”已经渐渐影响到了我们的生活品质。

　　你明明在学化妆，可大家突然都在学书法。

　　你跟她们聊天，聊不上几句，大家就谈书法去了。于是你开始后悔，问自己为什么要学这个，好像这个也不是很有趣。

　　等你也买了字帖开始练习，你终于发现自己融入了这个集体。有得聊，有得学，还有进步，似乎也不错。

　　就这样，害怕错过的情绪控制着你。

　　你买买买、看新闻八卦、学不太感兴趣的东西，这么做的目的是让自己心里好过一点，不会焦虑，更不会空虚。

　　可是，当新的东西出现在生活里时，你若没及时了解，就会再次加深这种恐慌感。

　　久而久之，只要关注的东西脱离了群众，你就会担心自己错失更多，于是陷入了恶性循环。

　　你并未发现，你的注意力越来越多地集中在外面。每一次，当你害怕错失美好的东西和美好的自己时，你就不断地将注意力向外搜寻，以期找到目标，然后投入，继而让心里感到踏实。

　　你看了很多鸡汤文，你也按照那些方法在调整自己，让自己向更美好的状态靠近。

　　可不知为什么，你每每看到更优秀的人、更有趣的东西出现，就觉得自己好像什么都没做，感觉自己似乎在原地踏步。

　　你不想错过，于是奋起直追，直到再次感到茫然无措。

　　你意识到所有美好的事物只有靠自己的力量去追寻。但你并没意识到，这种害怕失去的心理对你造成的影响。

　　任何时候，得与失都是相对的。当你失去一些东西时，你一定会收获另一些。

　　可是，你的注意力全在失去上面。

　　你看不到自己得到的，你只看到了不曾拥有的。

　　好的追寻方式会把你变成一棵树，所有的枝繁叶茂都建立在主体健康粗壮的基础上。

　　不好的追寻方式会让你把自己变成一张网，每一次风雨来临，都摇晃不安，唯恐自己落下。

　　如果你意识到错失恐惧症开始影响你的生活，让你沉入后悔和茫然的情绪中，也许你要做一些改变。比如：

　　记录自己拥有的东西。专注于这些东西带给你的快乐，然后和身边的人分享。

　　客观地看待自己错失的种种事物。试想，如果你不关注，你是否会因此失去什么？更深一层，那些是不是你真正想要的，还是为了填补空虚所做的弥补？

　　当自己感到焦虑时，把注意力集中在做好的事情上，而不是没做的事情上。

　　重新评定自己的目标，看看哪些是值得花时间去学习的，哪些是不需要的。专注于一个目标，学习少数几个热衷的新事物，不要一昧盯着所有目标，让自己疲惫不堪。

　　很多人大半夜不睡觉，其实什么都没做。不过是看看朋友圈，浏览一下新闻，或者发发微博。

　　其实自己心里清楚，就算不这么做也没关系。但是真不做，又会觉得少了点什么。

　　或者会错过好朋友的重要信息，或者会错过第二天的热点新闻，再不然影响到第二天的工作等等。总之，潜意识里一定要告诉自己，不这样做就会错过什么。

　　似乎只有这样做才是紧跟潮流，才会让内心得到少许安慰。于是，夜深了，还熬红了眼睛东看看，西瞧瞧。

　　假如有一天你忙累了，忘了看，你会发现，最后什么都没发生。

　　这样的方式只会让自己越来越空虚，似乎什么都抓不住，于是更加没安全感，觉得自己一直在失去。甚至是时间，也悄悄逝去了，容颜也渐渐憔悴了。

　　就像敏敏，即便她没去若尔盖，她也并没有真的损失什么。

　　朋友和家人一样喜欢她，她的生活轨迹，并不会因此发生变化。反而是因为她的后悔和焦虑，让她越来越偏离曾经的轨道，开始过分关注别人的生活。

　　这个世界有太多精彩的事物。害怕错过，想要拥有更美好的东西很正常。

　　但当你在不断追寻时，至少要先想一想，这个东西是否适合你，又是否是你需要的。

　　即便你真的需要，也不要忘记现在的生活，那是给你安稳和平和的主体。