很多人对熬夜的解释是“熬夜只是为了和自己待会”、“熬夜是对生命的珍惜”“熬夜是为了更好地工作”等等。他们可以给熬夜找无数理由,却不会说熬夜是因为失眠睡不着。
熬夜带给我们什么“好处”?
这些年断断续续的总是会听到一些关于熬夜猝死的新闻。新闻评论里不少网友也倾诉熬夜给他们带来的影响。
“快十年了,没有一天不晚睡,实在是睡不着。现在成天掉头发,身体哪里都不舒服,记忆力越来越差。”
“这几年几乎每天超过十二点才睡,明显感觉心脏和胸口老是发闷发痛。有的时候躺在床上,觉得心跳很快,呼吸特别不顺,身体微微颤抖,而且经期特别乱。好恐怖,好怕死。”
“我唯一收获的就是经常耳鸣、头晕、想吐,身体一天不如一天。”
人都是这样,没有一张诊断书放在面前说“你再熬夜就等着死”的时候,都不能下定决心去戒掉熬夜的毛病,所以我们深谙熬夜的损耗之大,却不会停止对自己身体的伤害。
你是真想熬夜还是失眠才熬夜?
我们听过的第一大谎言莫过于“今天我一定要早睡”,这句就和“我要开始减肥”一样不可信。因为每次你想早睡时,躺在床上半天依然没办法入睡,或者常常在睡梦中惊醒,之后再也睡不着。睡眠质量这么差,你有没有想过是失眠造成的?
什么是失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
失眠的症状有哪些?
常见症状:频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错。
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒,感觉整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
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