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正念:身体扫描练习,心身疗愈的必要课程

2017-01-20 来源:京城催眠师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:曾经有过肿瘤病人给我讲,他在生病之前,几乎从来没有留意过春天的鲜花,冬天的白雪。他是一个工作狂,总是匆匆地行走在上下班的路上,思考着工作各种各样的问题。当然,他也忽略了自己身体,当工作自己受到了委屈与压力的时候,身体出现不舒服的时候,也不在意,认为那些不适都会自己消失。

    我们的身体与心灵有着极为紧密的关系,当我们愤怒、恐惧、烦躁的时候,这些情绪都会对身体产生一些不良的影响。当我们的身体出现一些问题的时候,也会向我们的头脑中释放信号,我们的头脑便会调整内分泌系统,进行自我的疗愈。因此,当一个人的身体出现问题的时候,其内心深处必然有各种不良的情绪在施加着影响,在我多年的治疗案例中无一例外。因此,身体扫描练习是我们身体与心灵进行交流的有效有段。

  我曾经在一家肿瘤医院专门为癌症患者进行心理辅助治疗。常常会听这些患者说道,自己在检查出来癌症之前,根本没有发现自己身体有问题,甚至已经到了晚期,身体也没有什么感觉。但是,当检查发现是癌症之后,患病的部位才开始出现难以忍受的疼痛。这些人之所以会出现这种现象的很重要的原因便在于,他们忘记了自己的身体。他们的头脑被各种生活与工作中的烦恼、压力所占据,每天沉浸于思考、判断、比较等等行为之上,却忽咯了观察我们的身体,以及头脑对身体所带来的影响。

  曾经有过肿瘤病人给我讲,他在生病之前,几乎从来没有留意过春天的鲜花,冬天的白雪。他是一个工作狂,总是匆匆地行走在上下班的路上,思考着工作各种各样的问题。当然,他也忽略了自己身体,当工作自己受到了委屈与压力的时候,身体出现不舒服的时候,也不在意,认为那些不适都会自己消失。

  我们的身体受到的冷落与伤害会慢慢地积累,它们会通过疾病的方式表现出来。但是,依然会有很多人屏蔽了身体传向大脑的信号,感受不到自己的身体发出的求救的信息。于是,我们的心身系统进入了恶性的循环,肿瘤与心脑血管疾病悄悄地侵入了我们的肌体。

  在正念课程里,身体扫描练习是一个非常重要的练习,它可以将我们的意识与身体重要整合为一个强大的毫无瑕疵的整体。通过这一个练习,可以培养持续关注身体的能力。在练习的过程,你可能会发现身体会出现一些平时没有感觉到的不适感,那是好事情,因为你的头脑开始接收身体发现的信息。你不用刻意地做任何事情,你的潜意识拥有远远超出你意识的力量,会自动地帮助你进行修复。你所需要做的就是,感受你的身体,并保持这种心身的连接。

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