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我总是感觉自己好孤独,怎么办?

2017-01-15 来源:减压与心理素质提升  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生命最本质的孤独感来自于我们和存在源头的分离,作为人格角色的孤独感可能来自于童年和父母关系不亲密、成年后不能活出自我价值、以及和外界联结过少。

  提问:老师,我老是感觉自己好孤独,即使现在有了恋人,但是他一忙起来理会不到我的时候我就开始胡思乱想,开始消沉抑郁,这一直都成为我的苦恼,请老师指点一下!

  老师:

  生命就是关系系统,涉及到父母关系、亲密关系、亲子关系、事业关系、朋友关系、上下级关系、自我关系等等。人们从各种关系里确认自己的存在,同时满足自我的需求。

  在关系中人越是进入“奉献”的角色,幸福感越强;越是进入“索取”的角色,一旦对方不能给予自己需要的,自己就会陷入痛苦。由于每个人的思维系统和追求都不一样,不可能有一个人完全满足另一个人的需要,因此渴望别人来满足自己的人,注定会受苦。

  生命最本质的孤独感来自于我们和存在源头的分离,作为人格角色的孤独感可能来自于童年和父母关系不亲密、成年后不能活出自我价值、以及和外界联结过少。如果是因为童年和父母关系不亲密导致的孤独感,在成年后我们通过孝顺父母、帮父母做事、跟父母交谈可以转化这部分孤独感。如果是因为内在的“无价值感”导致的孤独,我们需要看见这份“自我不认可”,通过回溯童年去释放内在隐藏的情绪,通过为周围的人付出爱、做慈善、和帮助别人去重新塑造自己存在的价值。

  当我们进入“给出爱”的模式,生命会自然经验到爱、喜悦和满足。如果我们与外界的联结面过于狭窄,总是依靠某个人来满足内在的情感需求,索取大于付出,这种内在的匮乏感就会持续的导致孤独。

 

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