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当心头脑中编的各种理由和故事,让我们抗拒接受现实

2017-01-08 来源:减压与心理素质提升  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每次抓住一个主要的、根源性的去破。把来帮他辩护的小弟执念一起破了。每次破执念至少彻底破干净一个。伤其十指,不如断其一指。

  学员:

  今天突然明白了那个康复者的感言,那一刻下了很大的决心,症状是没有办法消灭的,与其一辈子因为有症状而抗拒排斥痛苦一辈子,逃避人事物中度过,到头来回顾一生在痛苦中度过,后悔不已,连想后悔已经都来不及了,为什么不情愿放任它呢?有就有不排斥不抗拒,不管它,最主要的是鼓起勇气和力量去面对去接受就好了!宁愿痛苦一阵子,顺其自然,自然而然,的容纳它,让它自然转化呢,抗拒的反面就是接受,我相信我会越来越好!微信那句话很好就是当思维不支撑感受的时候,感受它很快就消失。今天昨天都有人像监视器一样盯着我。

  专家:

  分享得很好。我们的头脑总是编出各种理由和故事,让我们抗拒接受现实。但是不接受现实,对我们自身没有任何好处。所以这些唆使我们不接受现实的念头,都是来骗我们、害我们的。它们企图通过威胁我们,利用我们的执着与恐惧,达到控制我们的目的。念头是非常狡猾、很会趁虚而入的,它们随时随地、甚至时时刻刻往外冒,如果我们不留心,就会在不知不觉中被它实时掌控,所以我们需要时时刻刻的保持觉知,觉知到每一个心理活动,明白它们都不是“我”,既接受它们,又不落入它们。

  学员:

  今天还是在公司做20分钟练习,破功了,不过清晰的看到了很多自己执着的,以后还是会选容易破功的地方做练习,这样效果比较好。

  专家:

  能有这样的决心和勇气,想不康复都难。

  学员:

  老师,我没法一次性把一个执念破干净再去破下一个,因为有的会反复考验我,往往只能哪个来了就破哪个,常常几个同时进行,有的破得快有的慢。

  专家:

  每次抓住一个主要的、根源性的去破。把来帮他辩护的小弟执念一起破了。每次破执念至少彻底破干净一个。伤其十指,不如断其一指。

  学员:

  刚开始方法很灵,但是过几天就不灵了。不知道没坚持练习还是其他什么原因?

  专家:

  第一,要坚持练习。

  第二,要认真严格按要求练习。不添加自己的别的东西,也不减少练习要求里的内容。

  有些人做练习,以为只是嘴上念念而已,心里想的却是其它的内容,对正在练习的内容没有深入去体会、吸收。所以根本没有真正进入到练习中去,这样的练习是无效的。

  学员:

  活在当下,活在此时此刻,活在自己的状态里,不去恐惧,不去担心,放松身体继续努力。

  专家:

  活在当下,活在此时此刻。活在忘我(无我)的状态里。当恐惧和担心的念头产生了,觉知到它们,接受它们,不落入它们。破除它们背后的执念。放松身体和意识。坚持练习。

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