您好，人的痛苦来源于对现实的不满意。不管现实如何，只要你能够挑战自己的心情，让自己有接受现实的勇气，同时也能够想办法去改变现实，如果能够改变现实最好，如果改变不了那就接受。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。