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如何控制住自己的脾气

2017-01-07 来源:减压与心理素质提升  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:愤怒来自于我们有“别人应该这样做,不应该那样做”的思维,我们假设了别人的言行如果不符合自己的标准就是不完美,不够好的。

  我控制不住自己的脾气,有时候发起火来,有暴力倾向,甚至与孩子也是这样。一个女人,这样是不是很不正常?但是就是控制不住。

  专家老师回答:导致发脾气的,看起来是外界发生的事情,其实是更早之前我们内在就有了愤怒的种子,外在的事件只是导火索。所以要控制发脾气,要从以下几个方面着手。

  首先,愤怒来自于童年被压抑的情绪,如果在童年和成长过程中,我们曾经被父母批评,被朋友伤害,或者被某件事情刺激,我们想要表达愤怒、想要反抗却没有及时表达出来,这个情绪就会被储藏在潜意识里,形成“种子”。当我们成年后,外界情境和童年积压的情绪感受相似时就会触动到“种子”,引发愤怒。您可以找一位专业心理沟通师,带你去发现深藏在潜意识里的种子,清除掉这段记忆遗留的负面情绪,现实生活中的愤怒就会减少。

  其次,愤怒来自于我们有“别人应该这样做,不应该那样做”的思维,我们假设了别人的言行如果不符合自己的标准就是不完美,不够好的。我们把自己的观点代替了真理,忘记了每一个境遇都是最应该发生的,都是完美的,都是因果。每一个“果”都是由很早以前的“因”制造的,必然会发生,抗拒一个必然发生的事件是不智慧的。而且抗拒会制造更多的吸引力,产生更多的类似事件。要想改变一个结果,就要去重新制造“因”,愤怒是没有用的。所以喜欢愤怒的人首先要处理自己潜意识、或是童年遗留的负面情绪,然后,面对情绪,去接纳自己和别人,全然的活在当下。

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