您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 心理咨询 > 看!管理好自己的情绪是多么的重要

看!管理好自己的情绪是多么的重要

2017-01-06 来源:减压与心理素质提升  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到底这是一个心理素质问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用"走出执念,活在当下”的技能,一切问题就迎刃而解了。

  北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵,在虎区私自下车被东北虎拖走,受了重伤,她的妈妈也下车去救她,被老虎残忍咬伤致死。

  男人从驾驶位冲出来解救,但还是犹豫了一下又返回车里,据说是因为车内说还有孩子。后座的老太跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。

  因为一个女人的愤怒,瞬间一死一伤,她蔑视最基本的规则,自我为中心,绝不考虑母亲和孩子的安危。作为观众你有什么感想?

  美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

  换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

  费斯汀格在书中举了这样一个例子。

  卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

  卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

  于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

  可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

  妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。

  待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

  妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

  这个案例里,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

  都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。

  试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。

  可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

  以上的事情,你可能会在心里默想,这个好办,不就是保持一个良好的心态,坦然面对生活。

  可是下面这个事例,是你,你能做好吗?

  在美国有一对夫妇,在婚后11年生了一个男孩。夫妻恩爱,男孩自然是二人的宝贝!男孩两岁的某一天早晨,丈夫出门上班之际,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,不过因为赶时间,他只大声告诉妻子:“记得要把药瓶收好!”然后就匆匆关上门上班去了。

  妻子在厨房里忙得团团转,却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶,被药水的颜色所吸引,觉得好奇,于是一口气都给喝光了!药水的成分剂量很高,即使成人也只能服用少量;由于男孩服药过量,虽然及时送到医院,但仍旧回天乏术!

  妻子被突如其来的意外吓呆了!不知该如何面对丈夫,更害怕丈夫的责备......

  焦急的父亲赶到医院,得知噩耗,非常伤心!看着儿子的尸体,望了妻子一眼,然后在她耳边悄悄说了四个字,:“Iloveyoudear!”(亲爱的,我爱你!)

  当我看到那句“Iloveyoudear!”(亲爱的,我爱你!)的时候,心中真是感慨万千!

  多么简单的一句话!

  但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那种时刻,说出如此令人动容的一句话!

  说到底这是一个心理素质问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用"走出执念,活在当下”的技能,一切问题就迎刃而解了。

  在生活中,不妨让我们养成:

  有,很好;没有,也没关系!

  这样一来,我们便能转苦为乐,逍遥自在!

  遭遇一切的事情,让我们学习面对它!接受它!放下它!

  请用好:能够让我们一生受用的技能

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房