抑郁症病人适合谈恋爱吗?

　　学员：

　　今天，我感觉自己上了一个台阶。偶尔脑子里又有了执念，想起了以前的事，心情很郁闷，这时忽然脑子里就闪现出来一句话，‘我现在正在上班’，郁闷顿时消失了。这句话今天在我脑子里浮现出多次，有的是不自觉的浮现出来，有的是我意识到自己有了不好的念头时，自己对自己说的。

　　杨亮：

　　是的，活在当下，可以让我们从对过去和未来的思维和情绪当中出来。我们绝大部分的烦恼，都是脱离当下，只和过去与未来有关。但我们永远只可能活在当下，哪里也去不了。

　　所以活在当下，可以让我们走出绝大部分的烦恼。因此时时刻刻保持觉知、活在当下，是我们的必修练习之一。

　　学员：

　　感觉大脑没精力去思考了。却不好使，胡思乱想自我运转中。自我胡思乱想。

　　杨亮：

　　头脑胡思乱想是正常的，因为我们的大脑始终都在进行化学反应，所以各种心理活动就会不断冒出来。这个我们无法阻止。

　　但我们可以不顺着这些杂念、妄念想下去，只是看着它们像苍蝇一样的飞舞，不去管它们。这样就没有了后面的延伸，杂念就会大大减少。这就是觉知的练习。

　　学员：

　　今天做无我的练习做了五分钟，却让我明白，无我，我是有，我是自我认同。把有关于我的自我认同统统抛弃，就到了无我，无涵盖一切的有，所以无我就是空。

　　只要还在观念内就空不了，就还是会有念，所以只有靠破执念，破除执念走出每一个执念我们才有机会走出观念，走出烦恼。觉知可以让我们不陷入念头情绪。如果想彻底走出观念觉知是很重要的，需要时刻保持。做了无我的练习我还明白了我们就是一个瓶子，坐着就是个瓶子，空的，什么都不是，什么都没有，躺着我们是个瓶子，空的，什么都不是，什么都没有，所以我们看到的都是梦幻泡影。老师说的一点都没错，真的都是空。讲到这里我又有一句话送给你们，就是既然什么都是梦幻泡影，那么我们面对生活的种种困难，还有什么好在意的呢？只不过是过眼云烟仅此而已，所以当下最重要，当下过好了比什么都好，因为我们只存在于当下，说了这么多，我不知道自己说的有没有错，还需要老师的点评。

　　杨亮：

　　说得很好，这段体会，说明已经把破执念、觉知、无我的三个练习做通了，这是持之以恒练习才能达到的结果。坚持这样练下去，不康复都不可能。

　　大家也要认真练习、用心领悟，才能康复。功到自然成。

　　学员：

　　现在每天最充实和专注的时间是听杨老师的录音，第二部分的基础录音快听完了，很期待第三部分的练习录音；我现在有个非常明显的感受，就是你开始接受自己和别人的时候，你会发现你和别人相处会很轻松，看到的别人的笑脸和善意，很开心走出自我封闭。

　　杨亮：

　　对，为什么我要推广这个法，根本目的还是希望我们人类能多一些友善、和谐，少一些争斗、战争。只要按照这套方法来修行，一定能够走出烦恼、内心平和。自然内心的斗争少了，与别人的斗争也少了。大家都这样，就天下太平了。

　　所以我们要从自身坐起，好好学习和练习，让自己成为最先的受益者，然后推广这套方法，让大家都能受益，最终实现全人类的解脱与和谐。

　　学员：

　　杨老师，我有时被念头带跑，怎么办？好的时候，又怕再被念头控制时做了害自己的事，有时感觉念头是那么真实。

　　杨亮：

　　念头如同梦幻泡影，没有实体，来得快、去得快，没有恒久性。一个念头一会儿就烟消云散了。所以它们都不是真的。

　　打个比方，一个人总担心地球爆炸。这是个念头。但是地球不会因为他的这个念头而爆炸，证明念头是假的。

　　我们陷入烦恼，就是因为把这些假的念头当真了。

　　再打个比方，我们的念头是对客观现实的反映，就像一面镜子。有的人的念头比较客观反映现实，就像一个平面镜。但有的人的念头把现实扭曲的反映了，也就是说他的想法不符合现实，那就是哈哈镜。有的人念头杂乱，完全脱离了现实，就像是很多很多哈哈镜、破碎的镜子，把整个现实反映得支离破碎。

　　不管是什么镜子，镜子里的东西都是假的。念头只能反映现实，不代表现实，所以念头的本质也都是假的。

　　学员：

　　抑郁症病人适合谈恋爱吗?

　　杨亮：

　　抑郁症不适合谈恋爱，但是仍然有谈恋爱的权利。

　　只是带着抑郁症谈恋爱，因为情绪和观念的问题没得到解决，在恋爱关系中会出现很多问题，很难让感情良性和顺利的发展。

　　所以建议尽早让抑郁症康复，让自己心态阳光起来，不耽误谈恋爱。

　　认真按照我的指导坚持努力，抑郁症是完全可以好起来的。有条件的最好做心理咨询，如果积极配合，一般三个月内就能康复。