为什么我们认为心理咨询没有用？

　　最近学校开设了几个心理咨询站，并且开始进行心理状况抽查。而我因为患上抑郁症，每周接受心理咨询（我的咨询师在校外）。不少存在抑郁情绪或疑似患上抑郁症的同学，在了解到我的情况后会询问我，心理咨询到底有没有用？

　　他们的担心倒是在我的意料之中，但随着自己不断的写文章，我发现身边不少人对于心理咨询都是抱着怀疑乃至完全不信任的态度。我觉得有必要好好研究下这个问题。下面就是我研究出来的一些观点和我个人的一些体验，希望这篇文章能为那些身处黑暗的人们带来一丝光明。

　　首先，给大家普及一下，心理咨询的主要对象是哪些人？

　　心理咨询的主要对象可分为三大类：一是精神正常，但是遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群。二是精神正常，但是心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。三是特殊对象，即临床治愈或潜伏期的精神障碍患者。

　　心理咨询的对象包括精神不正常的人（即精神障碍患者）吗？不包括。可是，为什么治疗精神障碍的院所也会有心理咨询和心理治疗科呢？因为精神障碍患者，经过临床治愈后，心理活动已经基本恢复了正常，他们已经基本转为心理正常的人，这时，我们不再认定他是精神障碍患者。所以，只有在这种情况下，心理咨询和治疗才具备介入和干预的条件。

　　——《国家职业资格培训教程：心理咨询师（基础知识）》

　　很多人对心理咨询存在误解，以为心理咨询是针对精神障碍患者（如精神分裂、双相情感障碍、重度抑郁症等）。实际上，心理咨询的对象并非这部分人。心理咨询当中，一旦遇到精神障碍患者，需要转给精神科。抑郁症作为精神障碍的一种，程度较重的患者，首先要寻求精神科的治疗，经临床治疗后，再寻求心理咨询；程度较轻的患者才可以直接尝试心理咨询。

　　有些抑郁患者觉得，心理咨询对自己没有帮助，部分原因就在于，ta的抑郁程度较重，已经超出心理咨询的范围。

　　>>>>职业制度和历史层面的原因

　　中国现代心理学研究起步于民国时期，那个时候主要研究的是社会心理学，心理咨询还没有发展起来。而新中国成立直到改革开放这段时间，中国人一直徘徊在温饱的边界，学术界则长期陷于残酷的政治斗争中，心理咨询行业的发展更加无从谈起。

　　改革开放以后，中国经济得到了飞跃式的发展，大量西方观点和文化流入中国，我国的心理咨询行业也是从这时候刚刚起步。但是，由于没有相应的行业标准与规范，整个市场充斥着大量拿着假留学文凭的江湖骗子。真正的心理咨询师国家职业资格考试，直到2001年才正式实行。过去长达20年的时间里，这个行业早就被玩臭了。

　　另外，虽说确立了规范和考试制度，却并不代表行业就此规范了，很快又出现了两个大问题。

　　第一个就是行业门槛，最开始的心理咨询师只需要高中学历就可以考，而且无论是心理学专业还是非心理学专业都是从三级起步，考二级则需要三年的实习时间。由于市场不规范，出现了大量用一两个月啃书刷题刷上去，而没有经过任何专业培训的考手，实践能力严重欠缺。而大洋彼岸的美国，他们的心理咨询师入门门槛则是心理学专业硕士学位。（据说，明年开始国家心理咨询师考试最低文凭改为大专，且非心理学专业的人只能从四级开始考）。

　　第二个问题则是分配，美国在这方面做得很好，每个咨询师会分配到社区、学校实习，达到一定年数才可以自立门户。而中国不仅社区和学校的咨询师分配不到位（即使分配了大多时候也是坐着没事干），连专业的心理咨询机构都没能成型。（买东西知道去京东淘宝，你知道找靠谱的心理咨询该去哪儿吗？）

　　以上问题造成了这个行业的从业人员素质参差不齐，也直接造成了公众对心理咨询的不信任，这点我会在下一节继续补充。

　　>>>>群众意识方面

　　我在接受心理咨询后，听到的最多的一句话就是“浪费钱”，甚至有人说我是矫情，没事找事。

　　我们上一辈人都是在温饱问题尚未解决的时代成长起来的，他们对于困难和心理问题的理解也大都停留在忍忍则过，没什么大不了的。哪怕时代变了，他们仍然会把这种观点带给下一代。（有篇文章名为《父母皆是祸害》，就详细阐述了中国存在的这种断代现象。）

　　此外，由于改革开放以后社会飞速发展，社会压力日继增长，却又缺乏有效的引导，我们这一代人的心理或多或少都有些畸形了。

　　其中最典型的就是极度强烈的自卑和自责，普遍认同脆弱就是不对，就是矫情，应该什么事情都咬咬牙就挺过去了。

　　周围人全都是这种观念，心理咨询就变成了一种矫情、病态，这会给接受咨询的人带来极大的心理压力。

　　还有就是心理知识普及方面，在这方面我们国家做的甚至不如非洲，这里我就不赘述了。

　　>>>>对于心理咨询的认识方面

　　很多人说我在接受心理咨询后状态反而越来越差了，他们多次劝我不要做了，觉得没用，说我是在祸害自己。

　　实际上我很清楚自己在干什么——我在面对自己的内心。

　　精神分析疗法是把人潜意识里的伤痛全部挖出来，挖到意识层面任其自然消亡，在这种情况下人会承受极大的精神痛苦。

　　接受心理咨询绝对不是件轻松的事，它可能是极其痛苦的，这点，我相信大多数人都不知道。

　　同时心理咨询也不是一次两次就能结束的，疗程最短的认知疗法需要两个星期，而精神分析则最少需要两个月，长的可能需要半年。

　　我在接受心理咨询的过程中还遇到了一个现象，就是身边所有人都在告诉我不要全信咨询师说的话，然后再用他们自己的一套理论开导我。

　　在《国家职业资格培训教程：心理咨询师（三级技能）》里有专门的一个章节，介绍咨询师要如何与来访者建立信任关系。

　　只有建立关系后，才能真正的去解决问题。

　　而大部分去接受咨询的人，以及他们身边的人，都在有意无意地破坏这种关系。

　　这实在是一种悲哀。

　　>>>>后序

　　得了抑郁症后，我每天过得生不如死，身边人的关心也成了一种伤害，慢慢的我开始封闭自我，逃避社交。我不知道还有多少人，像我那段时期一样，依然徘徊在痛苦之中，期盼着哪天自己突然可以想开。

　　同时我越发痛恨国人对于抑郁症的无知，和对于抑郁症不理解，希望我这篇文章能有更多的人看到。

　　最后对于那些仍然徘徊于黑暗中的人说一句，不要扛着，也不要责备自己，勇敢地求助吧！无论是寻求精神科的治疗，还是寻求心理咨询，当你迈出这一步，你终将感谢自己的选择！